寒湿过重时，会导致体内经络血管收缩，气血运行缓慢，周身易僵硬，容易困倦乏力。
肠胃喜暖怕寒，寒湿重极易损伤肠胃。
因而将寒湿排出体外，对调理肠胃是有好处的，
那么如何排出寒湿呢？
寒湿怕的是热，太阳出来时，地面若是湿的，便会被晒干，冰冻的河面会融化。
通过加快身体气血循环，让身体内部产生一些热量，将有效驱逐体内寒湿，以汗液方式排出。
怎么做呢？可以搜看此文《体内寒湿重,周身僵硬,血行缓慢,以这种方式习练马步桩,快速驱寒祛湿!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
脾胃虚寒，湿气重，生姜与它煮水喝，排出寒气，补足体内阳气