蜂蜜水的正确喝法及最佳饮用时间

Question

如题所述

Answer 1

1、在冲泡蜂蜜水时，应将水温控制在40至60摄氏度之间。过热的水会破坏蜂蜜中的酵素和淀粉酶，这些成分在70摄氏度加热4.5小时后，其活性会大幅降低，从而减少了蜂蜜对人体的益处。因此，建议使用温开水来泡制蜂蜜水，以保留其营养价值。
2、蜂蜜水的理想饮用时间包括：
- 早晨：饮用蜂蜜水有助于清洁肠道，促进新陈代谢，帮助排出宿便。同时，它还能在早晨起床后为身体补充水分和能量。
- 下午：在下午3点到4点这段疲劳和饥饿感最强的时间里，喝一杯蜂蜜水可以提神醒脑，补充能量。
- 饭前：如果你有高胃酸分泌的问题，可以在饭前1.5小时饮用温蜂蜜水，它有助于减少胃酸分泌，保护胃黏膜。
- 睡前：睡前饮用蜂蜜水有助于放松神经，促进睡眠。然而，医生提醒，不是每个人都适合在睡前饮用蜂蜜水，因为它可能导致血糖水平迅速上升，引起细胞缺水，增加血液粘稠度，中老年人和血脂异常者应特别注意避免。