简单的说，就是从正面和侧面，通过垂直的参照物，测量，评估身体的骨架发育问题，体型问题，肌肉问题，全面了解这个人的身体情况，有助于训练中注意的，和训练计划的制定，及训练方式，重点。
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第1个回答 2015-07-14
健身体位评估的方法，就是从正面和侧面，通过垂直的参照物，评估身体的骨架发育问题，体型问题，肌肉问题。全面了解这个人的身体情况，有助于训练中注意的，和训练计划的制定，及训练方式，重点。
之所以要进行健身体位评估，是由于人体的肌肉一般为成对出现，且互为对抗，这样才能保证人体的平衡。现实生活中，由于工作习惯和不良姿势，导致了某些互为对抗的肌肉出现了不平衡。通过体位评估，找出不平衡的肌肉群，进行针对性训练，达到体位正常的目的。
之所以要进行健身体位评估，是由于人体的肌肉一般为成对出现，且互为对抗，这样才能保证人体的平衡。现实生活中，由于工作习惯和不良姿势，导致了某些互为对抗的肌肉出现了不平衡。通过体位评估，找出不平衡的肌肉群，进行针对性训练，达到体位正常的目的。
第2个回答 2015-06-26
简单的说，就是从正面和侧面，通过垂直的参照物，测量，评估身体的骨架发育问题，体型问题，肌肉问题，全面了解这个人的身体情况，有助于训练中注意的，和训练计划的制定，及训练方式，重点。
1. 安全有效
具体说应该是更安全，更有效。普拉提对体位的严格要求；对核心的控制；对动作的精确性的严格要求。使运动更安全，同时我们把普拉提可以看成是很多运动的基础，通过对人体力学及肌肉功能的体现，及将身体配合成一个整体的去运动，促进了身体的机能。比如，“核心”这个词，我们详细解释是分为腹肌、背伸展肌群和骨盆底肌。而大多数人平时只是竖脊肌在用力，并没有用到核心肌群，所以出现很多伤病，如椎间盘突出等问题，当核心力量加强了，可以很大程度地缓解腰背痛。
2. 完整的身体评估工具
普拉提带给我们最重要的是什么？完善的人体评估工具及解决方案。是把肌肉和骨骼的相关很多问题分析透彻。我们的卖点是什么，是体态分析。如果你还以增肌减肥为自己的特长的话，那基本上发展会很有限了，因为我们的会员中很多都已经学习过各类体适能的证书，整体的健身人群素质和知识也在逐渐提高。但是从体态分析着手，解决客户的身体问题，这点会员自己是完不成的。需要靠我们来帮助。第一时间发现问题，第一时间解决问题，从体态着手，了解会员需求，才是大家现在应该去努力的。
3. 弥补器械训练的不足
器械训练，尤其是固定轨迹训练器，我们把他叫做单轨迹训练。而普拉提器械及垫上训练，我们把他叫做多轨迹训练，或者说是多维训练模式。这种方法，可以募集到更多肌肉，尤其是身体的深层肌肉训练，同时提升意识对肌肉的控制能力。是器械训练的一个补充。
4. 完善训练计划和运动处方
通过对人体的详细了解，尤其是肌肉功能和肌肉起止点等问题的了解，给会员作出的训练计划，将更完整，及有针对性。而不是简单的增肌减脂。西医普遍所采取的方法是头痛医头，脚痛医脚；而中医是从根本上找问题并作出解决方案。毕竟，我们国家的中医发展了几千年，是经过反复推敲的，西医的发展大概有几百年的时间，仍然需要大家推敲和论证的。所以，通过中医和普拉提的结合，希望大家给会员作出的训练方案是经过整体评估的，而不是只看到点。简单来说，当我们解决会员“蝴蝶袖”的问题时，我们是仅仅看到她手臂的问题，还是综合分析，是因为该会员上肢体态发生变化而导致的“蝴蝶袖”呢？而先加强背部呢？当然应该全面评估，加强背部，伸展三角肌前束和胸小肌，再训练三头肌才可以。所以，希望大家可以全面分析会员的问题，从体态调整着手。
5. 大幅度提升销售
通过体态分析来代替传统的免费课销售模式，将成倍提升销售业绩。传统的会员入会的免费测试中，试想一下，肺活量、柔韧性等测试，并没有什么卖点出现，会员自己也能完成，通过普拉提的测试系统，发现的是会员的根本问题，比如骨盆的前倾、后倾、脊柱侧弯，体态导致的关节问题等等，会员更关心的是这些。销售中讲到：先要了解人的需求。需求都不知道，怎么卖课呢？中医和普拉提里都讲到，身体出现问题的根源，有70%都是和脊椎及骨盆的位置不正有关。所以通过脊椎及体态的调整，还可以让会员更健康！
从市场行情来看，普拉提私人教练的单节课时费一般是健身房普通私人教练的2倍。当然，需要的是更专业，更细致。
通过普拉提的学习，我成为了销售冠军，相信大家都可以做到。当你希望提升自己时，普拉提是个必然的选择。
6. 从根源发现并解决问题
西医传统的“头痛医头，脚痛医脚”的方案，针对急性期的病人是有效的。但针对慢性疾病人群，尤其是肌肉及骨骼的问题时，解决起来有些治标不治本。而普拉提是融合了多项元素，从根本上发现并解决问题。会让我们以“平衡”的观点去分析问题。
7. 建立正确肌肉募集次序和运动轨迹
国内的运动员和国外的运动员水平差在哪里，可能解释有很多种，但我只是想告诉大家一个被人们忽略的事实，即我们国家的运动员没有建立起正确的肌肉募集次序和完整的运动轨迹，可能很多人还停留在增加训练强度，训练时间和次数上呢。试想一下，增加强度和时间，连一个不懂健身的人都会吧？怎么能突出教练的作用呢？所以运动员受伤的特别多。这个问题不单存在与专业运动对，健身房里更是比比皆是。当你详细了解了人体解剖学和人体力学的时候，正确的募集和正确的运动轨迹，既可突出教练的作用，有可大幅提升训练水平。
8. 节约时间成本
国外的健身杂志上曾经登出了这样一个广告：一台普拉提器械的功效=一台跑步机+一个力量设备的总和。也就是说，练一个小时的普拉提等于一个小时训练加一个小时跑步。你也许不会相信，但因为普拉提锻炼到的是我们的薄弱环节，而且又要求意识和身体的配合。所以大幅提升了效果，节省了会员的训练时间。当会员可能会说私教课时费贵的时候，你要告诉他，我们帮助他节省了大量的时间，而节省的时间完全可以创造出更多的价值。
普拉提还同时把正确的姿态，灌输到了生活中，让人们形成一种良好的生活姿态。毕竟健身房里的训练，充其量不过每天两小时，如果在健身房外大量的时间，我们可以保持一个正确的姿态，那很多训练目标将事半功倍。
1. 安全有效
具体说应该是更安全，更有效。普拉提对体位的严格要求；对核心的控制；对动作的精确性的严格要求。使运动更安全，同时我们把普拉提可以看成是很多运动的基础，通过对人体力学及肌肉功能的体现，及将身体配合成一个整体的去运动，促进了身体的机能。比如，“核心”这个词，我们详细解释是分为腹肌、背伸展肌群和骨盆底肌。而大多数人平时只是竖脊肌在用力，并没有用到核心肌群，所以出现很多伤病，如椎间盘突出等问题，当核心力量加强了，可以很大程度地缓解腰背痛。
2. 完整的身体评估工具
普拉提带给我们最重要的是什么？完善的人体评估工具及解决方案。是把肌肉和骨骼的相关很多问题分析透彻。我们的卖点是什么，是体态分析。如果你还以增肌减肥为自己的特长的话，那基本上发展会很有限了，因为我们的会员中很多都已经学习过各类体适能的证书，整体的健身人群素质和知识也在逐渐提高。但是从体态分析着手，解决客户的身体问题，这点会员自己是完不成的。需要靠我们来帮助。第一时间发现问题，第一时间解决问题，从体态着手，了解会员需求，才是大家现在应该去努力的。
3. 弥补器械训练的不足
器械训练，尤其是固定轨迹训练器，我们把他叫做单轨迹训练。而普拉提器械及垫上训练，我们把他叫做多轨迹训练，或者说是多维训练模式。这种方法，可以募集到更多肌肉，尤其是身体的深层肌肉训练，同时提升意识对肌肉的控制能力。是器械训练的一个补充。
4. 完善训练计划和运动处方
通过对人体的详细了解，尤其是肌肉功能和肌肉起止点等问题的了解，给会员作出的训练计划，将更完整，及有针对性。而不是简单的增肌减脂。西医普遍所采取的方法是头痛医头，脚痛医脚；而中医是从根本上找问题并作出解决方案。毕竟，我们国家的中医发展了几千年，是经过反复推敲的，西医的发展大概有几百年的时间，仍然需要大家推敲和论证的。所以，通过中医和普拉提的结合，希望大家给会员作出的训练方案是经过整体评估的，而不是只看到点。简单来说，当我们解决会员“蝴蝶袖”的问题时，我们是仅仅看到她手臂的问题，还是综合分析，是因为该会员上肢体态发生变化而导致的“蝴蝶袖”呢？而先加强背部呢？当然应该全面评估，加强背部，伸展三角肌前束和胸小肌，再训练三头肌才可以。所以，希望大家可以全面分析会员的问题，从体态调整着手。
5. 大幅度提升销售
通过体态分析来代替传统的免费课销售模式，将成倍提升销售业绩。传统的会员入会的免费测试中，试想一下，肺活量、柔韧性等测试，并没有什么卖点出现，会员自己也能完成，通过普拉提的测试系统，发现的是会员的根本问题，比如骨盆的前倾、后倾、脊柱侧弯，体态导致的关节问题等等，会员更关心的是这些。销售中讲到：先要了解人的需求。需求都不知道，怎么卖课呢？中医和普拉提里都讲到，身体出现问题的根源，有70%都是和脊椎及骨盆的位置不正有关。所以通过脊椎及体态的调整，还可以让会员更健康！
从市场行情来看，普拉提私人教练的单节课时费一般是健身房普通私人教练的2倍。当然，需要的是更专业，更细致。
通过普拉提的学习，我成为了销售冠军，相信大家都可以做到。当你希望提升自己时，普拉提是个必然的选择。
6. 从根源发现并解决问题
西医传统的“头痛医头，脚痛医脚”的方案，针对急性期的病人是有效的。但针对慢性疾病人群，尤其是肌肉及骨骼的问题时，解决起来有些治标不治本。而普拉提是融合了多项元素，从根本上发现并解决问题。会让我们以“平衡”的观点去分析问题。
7. 建立正确肌肉募集次序和运动轨迹
国内的运动员和国外的运动员水平差在哪里，可能解释有很多种，但我只是想告诉大家一个被人们忽略的事实，即我们国家的运动员没有建立起正确的肌肉募集次序和完整的运动轨迹，可能很多人还停留在增加训练强度，训练时间和次数上呢。试想一下，增加强度和时间，连一个不懂健身的人都会吧？怎么能突出教练的作用呢？所以运动员受伤的特别多。这个问题不单存在与专业运动对，健身房里更是比比皆是。当你详细了解了人体解剖学和人体力学的时候，正确的募集和正确的运动轨迹，既可突出教练的作用，有可大幅提升训练水平。
8. 节约时间成本
国外的健身杂志上曾经登出了这样一个广告：一台普拉提器械的功效=一台跑步机+一个力量设备的总和。也就是说，练一个小时的普拉提等于一个小时训练加一个小时跑步。你也许不会相信，但因为普拉提锻炼到的是我们的薄弱环节，而且又要求意识和身体的配合。所以大幅提升了效果，节省了会员的训练时间。当会员可能会说私教课时费贵的时候，你要告诉他，我们帮助他节省了大量的时间，而节省的时间完全可以创造出更多的价值。
普拉提还同时把正确的姿态，灌输到了生活中，让人们形成一种良好的生活姿态。毕竟健身房里的训练，充其量不过每天两小时，如果在健身房外大量的时间，我们可以保持一个正确的姿态，那很多训练目标将事半功倍。
第3个回答 2010-04-16
这评估你也不问是男的还是女的？所以就是这样吧。了解下他的饮食习惯，既往病史，包括用药情况，家族病史，饮食习惯，运动习惯，压力，抽烟，喝酒的量。
评估的内容包括：静态心率和血压；进行皮折测量，体脂百分比；计算身体质量指数，计算腰臀比例，进行台阶测试，估算最大摄氧量），进行俯卧撑测试，进行屈膝俯卧撑测试，进行20秒卷腹测试，坐式前弯测试评估腓肠肌、腘绳肌、髂腰肌及胸大肌的柔软度；以及进行背面和侧面的站立身体姿态评估。
评估的内容包括：静态心率和血压；进行皮折测量，体脂百分比；计算身体质量指数，计算腰臀比例，进行台阶测试，估算最大摄氧量），进行俯卧撑测试，进行屈膝俯卧撑测试，进行20秒卷腹测试，坐式前弯测试评估腓肠肌、腘绳肌、髂腰肌及胸大肌的柔软度；以及进行背面和侧面的站立身体姿态评估。
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第4个回答 2015-08-06
简单的说，就是从正面和侧面，通过垂直的参照物，测量，评估身体的骨架发育问题，体型问题，肌肉问题，全面了解这个人的身体情况，有助于训练中注意的，和训练计划的制定，及训练方式，重点。
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