第1个回答 2010-04-22
练形体,每天跳完后,脚后跟,小腿,臀部,肩膀成一直线贴在墙上,手臂贴耳与肩同宽贴在墙壁,感觉自己向上延伸,每天坚持20分钟,只用脚尖着地效果更好。本回答被提问者采纳
第2个回答 2015-11-08
练形体,
每天跳完后,
脚后跟,小腿,
臀部,肩膀成一直线贴在墙上,
手臂贴耳与肩同宽贴在墙壁,
感觉自己向上延伸,
每天坚持20分钟,
只用脚尖着地效果更好。
第3个回答 2016-03-10
你要明白腿的形态主要是由遗传基因决定的,后天的训练不会从根本上改变,当然多进行韧带和肌肉的拉伸会有所改善,大胆练习不会长什么肌肉结,跳拉丁舞气质上会有很大提升。
第4个回答 2016-02-18
多跑步,不可以除了跳舞以外腿部不运动或者突然开始跳舞突然不跳舞,跳舞贵在坚持
肌肉肯定会有,但记得不要变胖,否则就会很明显
其实跳舞本身就是塑身,不用太过担心,只会越跳越美越有气质哦~