第1个回答 2010-04-19
。额 我也不要肉！亲我跟你的情况是一模一样哦。。太激动了。。手细说明你骨头小呢。可以瘦下来的。下半身胖可能是遗传也有可能是其他原因。。我是肌肉腿哦。。因为我以前跳舞。。这是我平常复制粘贴的， 但是都是我一个子一个字打出来的，希望亲你有用。
我现在16岁，从14岁知道 美 的观念之后就一直在做瑜伽 哈哈，班上的女生都很佩服我，因为他们一直觉得瑜伽很难坚持，
我很推荐你也练瑜伽，对身体有益无害，
然后运动的话 大腿的话- 我超级 推荐蹲马步 在吃完饭之后蹲着看电视啊看书都可以 本来 吃完饭 30分钟以内就不应该坐 要长肚子肉
然后就是剪刀腿 就是睡觉前 平躺在床上 然后腿就像见到一样 一开一关 一开一关 很简单的 超级无敌瘦大腿内侧 一个星期就可以看出瘦下来的弧度 只要你每天晚上坚持的话 我是很懒的人 我每天 50个 我经常逛论坛 就有人 几百几百的 吓死人
然后是瑜伽瘦腿的。一腿90度弯曲跪立，另一只腿向侧抬起与地面水平，这个很难，要坚持住，非常的瘦腿
肚子上的肉 我觉得应该每天24小时 都保持半收腹状态 肚子在别人眼里瘦了 而且一直都在运动 自然就瘦了 反正我一直就这样拉 呵呵 还有就是仰卧起坐 一定要坚持仰卧起坐 这样才有效果 如果半途而废 永远都不能减下去
饮食方面 多吃蔬菜对的 每天可以多餐 比如时不时吃个苹果 减少饥饿感 中午吃饭的时候就少吃点咯
千万不要节食减肥 节食的话 饿到一定境界了 肯定还是要吃的 这一顿起码 3斤 而且在这期间 很有可能得胃病呢
瘦腿霜我推荐贝罗。好用又便宜。只是看你受不受得了。