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练太极拳为什麼越练越胖?
我练陈式太极拳五年了,突然发现越练身材越粗,特别是肚子,越来越大!问了很多拳友,都有这种感觉,见过的一些老拳师也都是粗胖的身材!我很喜欢陈式太极拳,但是现在不敢经常练啦!
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推荐答案 2010-03-24
练太极才5年而已。应该不是功夫有成的表现。太极十年不出门。这句话,可不仅仅是说说而已。你应该考虑的,一是你的老师是否把太极拳学好了。最好是太极的12代传人。当然,正宗13代也可以。如果你的老师本身就不是太极名家,你就得想想是不是你练太极的方式是否正确了。
如果不是上面的问题,建议你去请教自己的老师请教。
不过,一般还是不会出问题的。才5年而已,即使是名师传授,也应该不会到太极拳第4曾功夫,最多也就是内劲由大圆向中圆过度。
如果你只是练习太极拳的拳架。就更不用担心啦,练拳架是练不出大问题的。
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其他回答
第1个回答 2010-03-26
主要是饮食的问题~估计和气海无关,才五年,不会有的。光练内也不够,传统武术格斗是综合的,另外多练练腿法,可以瘦身,看看跆拳道运动员,那个不是竹竿身材~虽然他们练得有点过.....
第2个回答 2010-03-25
你应该多做做耗费卡路里的有氧运动,要和太极相结合。
太极拳本身也可以增大运动量,但是这样对膝盖的负担就太重了。不推荐。
如果要增大的话,那就是下低架,站桩,要领对了,那全身的汗是像泉水一样涌出来啊。
也有肯能你的要领没掌握,练拳没得劲,吃不住劲。练太极拳的人都有这种感受,打完拳架就觉得自己锻炼过了。其实,根本没消耗什么,因为毕竟是养生,现在人的营养太好,吃得太饱,不想以前的人。
要多打打球啊,游游泳啊。事实上我也是像你说的那样。
第3个回答 2010-03-25
太极拳是国际公认的最好的健身方法,能使瘦弱者变得健壮(瘦子变胖),肥胖者能减肥(胖子变瘦)。肚子(应该是小腹)变大是正常现象,气沉丹田所致。
第4个回答 2010-03-24
因为太极拳主要是意守丹田(即肚脐以下一寸三分),长年累月功夫建成,使能量布满丹田,所以变成肚大腰圆,是练太极的正常现象。
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