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如何抛开自怜,增强自我的掌控感
如题所述
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推荐答案 2017-04-12
一、要明白自哀自怜并不具有美感。
二、觉察到自身深陷自怜情绪中。
三、增强自我的掌控感。
(1)从小事开始,获得成功的经验。
(2)参加体育运动,锻炼身体。
(3)通过静坐、冥想等方式让内心安静下来。
(4)养成有规律的生活作息方式。
四、接纳生命中的失控和失序感。
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