工作压力大，生活中的情绪波动很大，动不动就发脾气

Question

如题所述

Answer 1

工作压力不可避免，心情焦躁不利于身心健康，建议主动调节情绪，改善自己的心里状态，比如试着去与大自然接触，自己或者约几个好友去爬山，欣赏自然的风光和景致，从而放宽眼界，改善焦躁的心情；也可以通过社交活动，比如约朋友出去逛街、购物或者一块去游泳、健身等，做喜欢的事情，舒缓心里的压力；平时心情焦躁时迅速转移目标，看一些搞笑视频或者综艺节目。
对工作严谨上心固然重要，可是身体是自己的，还是要仔细爱护，别忘了还有关心你的家人和朋友，加油！

Answer 2

静下心来
自我反省，发现问题和不足，再制定一个改正计划。告诉你一个释放心情的方法，在空白纸中心写下你最近的状态（一个词，写大点），比如：暴躁。然后在这个词周围写下导致你心情不愉快的一切事件（导致一点点不愉快的事也要写，一个都不能放过）制定计划也可以这样来。
越是暴躁，心情就越是不好，就越是暴躁。不如在发脾气之前想一下发脾气有什么意思，或者是尽量练一下用平和的语气把生气的话说出来
工作和生活尽量分开，生活要开开心心的，工作上的烦恼不要下班之后一直想，影响心情本回答被网友采纳