大家健身都喝什么啊，有朋友推荐外星人运动饮料，可是健身不是不应该喝饮料吗？

Question

如题所述

Answer 1

危害一：喝饮料会让肾脏造成伤害 肾脏是人体最重要的排泄器官，人体产生的有害物质是肾脏以尿液的形式排出体外的。饮料中含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。

危害二：饮料会给人的肠胃带来伤害

喝下饮料之后，肠胃道血管遇冷会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。此外还很容易引起腹胀、腹泻。

图片

危害三：饮料会给牙齿造成伤害

饮料中含有的各种增味剂以及有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉质。

危害四：影响血糖和各种营养物质的正常摄取

影响食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。因含糖量高，摄入人体后会使人的血糖升高，还会造成内分泌紊乱加速衰老。

图片

危害五：饮料并不能解渴

饮料中除含有一部分天然果汁外，大多数掺杂的是香精、色素、防腐剂，尽管这些食品添加剂有较严格的标准，但进入人体后还需消耗体内水分帮助代谢，使人产生“越喝越渴”的感觉，危害健康。

图片

危害六：容易导致肥胖

一罐碳酸饮料的热量相当于跑4000米的消耗，等同于一下子吃了10大勺白糖。这些数据对于减脂的人都是噩梦

Answer 2

运动饮料全是糖，别喝了。要么喝水，运动完可以加点盐补充盐分，增肌可以喝蛋白粉

Answer 3

外星人运动饮料也不能乱喝，健身要看你的出汗量，只有大运动量，出汗较多再选择喝运动饮料才会有好的效果，不然多余的电解质和微量元素摄入也未必对身体有好处。

Answer 4

健身前半小时可以喝杯无糖黑咖啡，能提升运动表现和加入燃脂。健身后可以喝蛋白粉，能更好的补充能量促进肌肉生长，也可以喝脱脂奶粉，都是补充蛋白质的摄入。

Answer 5

健身的话，喝饮料的话，都是可以喝那种运动型饮料的，非常的好，我觉得。