第1个回答 2020-04-18
吃西瓜和黄瓜啊
--首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右
第2个回答 2019-09-06
1喝水2吃辣3五花肉4推肠5游泳6跑楼梯7愈加8跑步9大脑10保鲜膜
会让人新陈代谢加快但过多的会让人常先去厕所.
推肠
在肚子上摸油在由上到下顺时针按摩.
五花肉
在火锅里下五花肉再八分熟时吃.
和水
和到不能在和.
即省体力又能达到效果.自己的想法.自己的方法.
跑步
最实在最基本的东西.
大脑
就的喊出你脑子里所想的.例如我不饿我会瘦.就会改变你脑子里的一些想法.
保鲜膜
就是在你要减的部位裹上一层保鲜膜在运动.效果会在原来的一倍一上.但具专家说明这方法不可以经常使用.
第3个回答 2019-11-20
告诉你一个很有效的减肥方法~100%亲身经历
我夏天的时候用的11天减少了7斤~
就是早上到中午~都可以随便吃~~乱吃没关系
下午3点以后最好都不要吃乱七八糟的东西了
3点到6点间水果可以吃。零食啊`。主食都不要吃。
然后晚上。随便你几点吃~睡前两小时就行
把盒装的豆腐跟纯牛奶放一起吃~
不加糖~就这样很有效果~也不用运动什么的~
本人19岁~夏天这个办法不错的~`做到营养跟减肥一体
有什么不懂的可以问我
第4个回答 2019-11-09
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持