有午睡习惯的人，有哪些坏处必须要知道，很容易惹祸上身？

Question

如题所述

Answer 1

很多人在中午休息的时候，都会选择睡午觉，以保证精力充足。其实午睡也是很有讲究的，如果没有一个好的习惯，很容易惹祸上身哦！那么午睡会有哪些坏处呢？

第一：睡觉姿势。多数人睡觉都是直接趴在桌子上睡觉，一觉醒来，会觉得脖子，肩膀，手臂和腰，哪哪都能不舒服，又麻又僵。有很多因为午睡姿势不正确的案例：一女士用手臂枕着头午睡，醒来后左手手腕却抬不起来，经过治疗发现神经受损，需要手术，否则会导致手腕畸形。我们可以在要后面摆上一块做点，桌上放一个抱枕，也可以准备一个U型枕。最好的是准备一个折叠床。

第二点：睡眠时间。午睡的作用主要是保证下午精力的充足，但是很多人都表示越睡越累，越睡越想睡。尤其是放假的时候，一觉睡到傍晚都觉得浑身没有力气，心里也特别难受。这是因为我们睡多了，午睡最佳时长是20分钟，最长不可以超过40分钟，要不热就会“睡不醒”，度下午的工作也会带来影响。

第三点：失眠者和低血压患者不宜午睡。失眠的人在晚上都会很难入睡，很迟才会入睡，所以白天会很困，想着白天补觉，但是中午睡了觉，晚上就更难睡着了，这样日复一日，对睡眠更加不利；低血压患者能不能睡午觉主要取决于环境，气温高的地方会加重低血压，对于心脑血管患者，午睡就等同于“慢性自杀”。

相比于坏处，午睡的好处更多，可以增强记忆力，可以消除疲惫，恢复我们的精力，还可以是心情舒畅，赶走抑郁情绪。

Answer 2

5岁的时候我觉得确实应该要让自己躺得舒服一点，这样的话才好。

Answer 3

午睡一定要注意睡觉姿势，睡眠时间也不宜过长，半个小时差不多了。

Answer 4

午睡的时间不要太长了，其次就是尽量找个舒适的姿势。

Answer 5

午睡的时间最好不要太长，太长的话你起来头会很晕。