减肥期间喝什么奶?

Question

如题所述

Answer 1

实际上，喝酸奶比纯牛奶更好，酸奶可以促进肠道蠕动，易排便
1、低脂，脱脂，高钙的牛奶或酸奶是减肥的首选，一些硬奶酪都可以考虑，但是冰激凌，奶油之类的奶制品食物则不在选择之列，它们的含钙量不充足。
　　2、尽量选择牛奶和发酵乳(酸奶)。最好选用低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0%~1.5%)，其次为普通酸奶(脂肪含量2%以上)。不要选择乳饮料。
　　3、砂糖牛奶：曾有报导指出日本主妇饮用砂糖牛奶4个月后，腰围成功缩减23cm，砂糖牛奶的减肥原理在于增加饱足感、加速血糖上升，达到降低正餐食量，减少总热的目的，同时还能让血清素发挥作用，安神舒压。

Answer 2

牛奶是一种对人体很好的物质，可以帮助我们补充蛋白质，补充人体所需的各种微量元素，在减肥期间，我们喝适量的牛奶，可以帮助我们营养均衡，消化吸收更好。

牛奶中含有大量的钙物质，还有一些脂肪，一些微量元素，牛奶中脂肪含量并不是很高，减肥期间也是可以喝的，脂肪中也有很多的营养物质。

给你的建议是:

1、我们每天喝适量的牛奶，大约六百毫升作用，即可满足人体一天所需的钙物质。

2、减肥期间是可以喝任意的牛奶的，主要是质量有保证的即可。本回答被网友采纳

Answer 3

减肥要少吃油的一个原因是，脂肪热量高，1g脂肪=9Kcal，所以控制油脂摄入，是控制热量摄入的一个有效手段；但脂肪也可以提供饱腹感。所以，虽说脱脂奶热量比较低，但不会让你有很好的饱足感。在这里，变啦就建议您啊，比如早餐，可以喝全脂奶，饱腹感强一些；运动之后、或者喜欢往咖啡里加奶，脱脂奶可以帮你更好地控制热量，也可以促进减肥。本回答被提问者采纳

Answer 4

减肥期间可以喝酸奶的。

Answer 5

酸奶，牛奶可能会增重，建议还是不要喝纯牛奶