也可以煲鱼汤喝，比如鱼头豆腐汤，加几片姜，有驱寒的作用。不要吃凉性的东西，比如西瓜、薏米、冬瓜或者是萝卜，这些都是寒凉的食物，吃了以后会造成阴道流血时间比较长，或者是出现下腹部疼痛的情况。
坐月子的时候要注意保暖，不要碰凉水，因为人工流产恢复期是半个月的时间，自然流产恢复期也需要二十几天的时间，所以要适当的卧床休息。
做小月子吃什么补身体？今天来说一下，做小月子吃什么补身体？如跟另一半还没有结婚感情也不深厚，彼此之间并没有存在对于未来的规划，这时候怀孕就容易增添彼此的麻烦。为了解决这个麻烦很多人会去做小月子，手术后比较虚弱身体要好好护理。
其在女性一生中的重要程度可见非常。小月子中如果不注意饮食休息习惯，就很容易引发流后的隐患。传统饮食取材简单，进补有一定的盲目性，见 效慢。PWRH加速修 复机体，增强体能促 进。比食补更加靠谱。
流产后要多吃些营养丰富的食品以及新鲜蔬菜和水果。流产后饮食调整应注重以下几点：
一、产后半个月内，每公斤体重应补充1.5G-2G蛋白质。因此，我们可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆制品。
二、由于身体虚弱，容易出汗，建议补充几次水。出汗排出的水溶性维生素较多，特别是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，我们应该多吃新鲜的蔬菜和水果。它也有助于防止便秘。
三、一定要补充足够的铁，以防止流产后贫血。
四、在正常饮食的基础上适当限制脂肪。术后1周内脂肪控制在每天80克左右。
五、痛经患者不宜吃刺激性食物，如胡椒、酒、醋、胡椒、生姜等，这些食物可刺激性器官充血，增加月经量。我们还应该避免吃冷的食物，如螃蟹、蜗牛和贻贝。休养时间应为半个月，对身体虚弱、体质差、失血过多者可适当延长休养时间。
流产后妇女的身体发生了巨大的变化。
每个女人都应该知道产后康复是非常重要的。为什么很多明星在流产后能马上恢复到怀孕前的身材呢？因为她们有一套专业的产后康复计划，完美的身材是我们女性所向往的，而产后康复不仅是为了恢复优美的身材，更是为了帮助妈妈们将生理机能恢复到孕前的状态。今天，我们来谈谈子宫的恢复。
四招加快子宫恢复
1、及时排尿
产后如何及时排尿？
（1）及时多喝温开水，增加尿量，刺激大脑产生排尿反应；
（2）身体允许的情况下，尽量下床排尿；
（3）打开水龙头，闭眼听水声，用条件反射来刺激尿意；
（4）用热毛巾，热敷小肚子刺激膀胱帮助排尿；
（5）克服恐惧的心理，尿液流出的刚刚开始，会有1-2秒刺痛，这是正常的现象，不要紧张。
2、“小月子”期间别久卧床
一般而言，随着身体的逐渐恢复，下床的次数、范围、时间也应逐渐增加。如果有感染、创伤等其它合并症，休息和活动的时间都需要酌情增加。
3、保养呵护
日常到正规的产后恢复机构做子宫的健康程度检测和子宫套组保养。迎接一个更美、更健康的自己吧！
4、科学营养补充
由于宫腔手术史频繁、感染及某些药物的使用，子宫内膜损伤的发生率逐渐增加，尤其是多次流产后子宫肌瘤切除、子宫内膜炎或清宫引起的子宫内膜基底层破坏，导致子宫内膜损伤严重，再生修复困难，常导致子宫前壁和后壁间形成纤维瘢痕和粘连。
研究表明，近2/3的胚胎着床失败是由子宫内膜因素引起的，宫内粘连是子宫内膜因素引起不孕的一个困难原因。这一系列原因导致3个月的正常维修期。
PWRH可以再生受损的子宫内膜，补充缺失的子宫内膜。新生血管是修复子宫内膜损伤的重要步骤。利用细胞因子、细胞或其他物质刺激缺血组织的血管生成，改善组织的供血和供氧，从而促进组织的修复。
有些女孩对自己身体一点都不负责，做了流产后，甚至导致习惯性流，因此而终身不孕，令自己后悔莫及。还有些女孩多次之后，子宫壁也被刮得很薄很薄。
首次妊娠时子宫腔相对狭小，使子宫内膜的深层受到损伤，愈合以后易导致子宫腔的粘连。如面积较小，经血排出受阻，会引发顽固性的痛经；若面积较大，可使受精卵无立足之地而导致生育困难。
PWRH可增强皮肤组织再生能力，可增加胶原蛋白和弹力纤维密度，子宫壁间质密度和子宫弹性。黏膜重组，促进再生，增强收缩细胞功能活性，再生新细胞，使内分泌正常，流产及产后子宫更好的修复。
小月子期间的并发症来了解一下
一、盆腔感染，若术前有生殖器炎症未经控制，或手术当中未严格执行无菌操作，术后可造成盆腔感染，应立即进行抗感染治疗。
二、会出现子宫出血的情况，这是正常的情况，一般在流产后3-4天会进行出血，如果之后还在出血，并且量很多的情况下，就要立即去医院查看，是否有其他的感染疾病。
三、宫腔粘连，偶尔发生。多系手术时损伤宫颈和宫腔所致。可阻断经血排出，造成闭经、周期性腹痛、长期不育或反复流产。
四、妊娠组织残留，手术时未将胚胎组织清除干净，可引起出血及下腹痛。可用中药、宫缩药促其排出，甚至再次刮宫，清理宫腔。
五、子宫穿孔，极少见，如果仅是子宫穿孔，无腹腔内出血，可住院观察，否则应立即手术缝合穿孔。
六、会导致月经失调，流产后，月经的量会增多，但是这种情况会进行自我的调节，后会自行恢复的。
补充孕产妇营养损失百分之18到20
2. 排出恶露，清理残留淤泥，营养含量百分之13到153.修复子宫内膜及产道损伤百分之21到23
4. 恢复生殖弹性营养和皮质松弛营养百分之17到19
5. 盆腔肌肉修复用于产后低产，腹直肌分离松弛修复12 ~ 15例
6.血红素铁，锌，钙补充百分之10到12
7. 控制乳腺炎和生殖炎症百分之12到15
8. 母乳营养百分之9到11
9. 子宫粘连修复百分之15到18
10. 子宫瘢痕修复百分之13到17
小月子期间女性十分的虚弱，身体抵抗力也会下降，此时要注意一些事项，使身体恢复的更快。
1、术后的前三天要注意卧床休息，一星期之后，再逐渐增加活动时间和强度。尤其注意的是，在前半月内不可以从事过重的体力劳动，也要避免接触冷水和身体受寒。
2、要加强女性的营养，多吃一些蛋白丰富的。还可以选择补血的，并且要多吃新鲜蔬菜补充维生素，以加快身体损伤的修复。
3、要绝对不可以性生活和注意个人卫生，子宫口还没有完全闭合，这时的女性很容易受病菌侵袭。所以这段时间里，要格外注意个人卫生，比如术后半月内不可以进行盆浴，以免非流动水进入。
4、因为子宫会造成损伤，会有3-5天的流血情况。所以要注意情况。
温馨提示
做小月子吃什么补身体？不管你现在是否已有了宝宝，爱自己的身体，以防流产可能会给你带来的伤害都是非常重要的事。人流的危害已经暴露出来，它不是广告里说的那样，轻松一流就可以了。爱自己就选择安全避孕吧！ 我们还想跟妈妈们，特别是家有女宝宝的妈妈们说，绝对有必要从小就对孩子进行合适的性教育。从爱护身体开始。让孩子从小知道保护自己。R
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