请问我越想睡确越睡不着咋办？

Question

心里有事睡不着

Answer 1

放下并且不能再睡觉时想任何事，顺其自然，不能想睡觉，越想越睡不着，就是放下睡觉的想法，平时少想事心静一些，

Answer 2

只要把心平静下来，把心放宽，啥事别往心里搁，它自然就会入睡。

Answer 3

越想越睡不着,其实这个时候大脑是处于一种相对兴奋的状态,大脑皮层一直受到疲劳的刺激,大脑血液充分循环,从而导致失眠。
这种情况一定要放平心态,不要过于紧张,越是想入睡越困难。建议日常生活中可以多吃一些绿色蔬菜和新鲜的水果。
另外,医生建议睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间，可以帮助舒缓神经，快速入睡，改善失眠问题，提高睡眠质量。