奶水不足怎么办

Question

奶水不足可以在平时的饮食中做文章，多吃含有丰富蛋白质的食物有助于提高乳汁的正常分泌，如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等，各种新鲜蔬菜、水果，要多喝汤。

Answer 1

1、宝宝多吮吸

这个方法真的是最安全最有效的了，所有哺乳妈妈通用。宝宝的吮吸，可以刺激妈妈乳房分泌乳汁，勤喂奶，只要宝宝饿了就亲喂，坚持一段时间奶量慢慢就会上来了。

2、乳房按摩和护理

喂奶前，先用温热的毛巾热敷一下乳房，再轻轻的按摩，刺激乳腺分泌乳汁，

两边轮流热敷，每侧15分钟，这样还需要同时配合下面的按摩方式。

（1）环形按摩——双手放在乳房的上、下方，然后环形方向按摩整个乳房。

（2）螺旋形按摩——手托住乳房，另外一手的食指和中指以螺旋形向乳头方向轻轻的按摩。

（3）指压式按摩——双手张开放在乳房两边，从乳房向乳头方位挤压。
3、妈妈自身要加强营养
要给宝宝提供充足的营养，首先妈妈就要摄入足够的营养，毕竟乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内。
均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。而对于哺乳期妈妈一定要注意均衡饮食的搭配，特别要注意钙质与铁质的吸收，在哺乳期和妊娠期的视乎尤为关键。

Answer 2

多喝热水，勤让孩子裹奶，多喝点花生炖猪蹄，通草鲫鱼汤之类的，还有JD下奶喝的茶也可以，多坚持坚持慢慢就有奶了，哎，喂母乳不容易，都是这么辛苦过来的，注意休息好睡眠足

Answer 3

月子里奶水不足的解决方法：一、加强宝宝的吮吸。很多产妇在喂宝宝的时候，没有让宝宝把奶水吸干净，这样的做法是不对的。一般情况下，产妇每天喂宝宝的次数至少在8次以上。这样宝宝只要饿了就喂，喂的越多，奶水的分泌也会越来越多，所以要加强宝宝的吮吸。二、加强产妇自身的营养。均衡的摄入营养是非常重要的，包括摄入糖类、脂肪、蛋白质、维生素以及矿物质等，特别要注意钙质和铁质的吸收，因为钙和铁在哺乳期是尤为重要的，不论对于宝宝，还是对于产妇自身。三、进行按摩和清洗乳房。按摩的方式，是把手放在乳房的上方、下方，然后按环形方向按摩整个乳房，这样也能起到促进乳汁分泌的作用。

Answer 4

你好：奶水不足还可以用蒲公英泡水喝，蒲公英中药店有售，野外河滩很容易找到。三天之后见效。

Answer 5

母汁源，催乳效果特别好