血压升高了要想将血压降下来最直接最有效的方法就是吃降压药，但是俗话说的好是药三分毒如果不是到逼不得已的情况下也是不建议吃降压药的，就是医生都普遍建议说要进行食补，调整自己的饮食和生活作息。像对于很多高血压的患者来说，就是在饮食方面要吃的比较清淡一些，那些比较辣胆固醇比较高的那些食物就尽量不要去使用了。
高血压这东西是没有办法进行根治的只能够靠自己平时的一些调养和降压药来将血压控制住。吃的方面的话忌那些辛辣和高胆固醇的，吃一些高维生素的高纤维的食物，像那些蔬菜啊什么的就可以多吃，芹菜青菜胡萝卜这些东西都是可以吃的。水果也得多吃，然后还得配合适量的运动，好好的养生了。除了吃方面要注意之外就是自己的情绪管理方面也得十分的注意。就是人一生气他的血压就会一路飙高。
所以尽量少生气，然后高血压患者他的家里人也尽量不要惹他们生气，因为对有的人来说情绪这东西也不是说控制就能控制的。高血压的人大部分都是情绪比较急比较暴躁的人，对他们来说情绪并不是那么能容易控制的一个东西，所以一方面得患者他自己努力的去学会调节自己的情绪，另一方面家里人也得去照顾一下他的情绪，尽量不要去惹他生气，对于那些比较容易引起他情绪波动的事情就尽量不要做。
然后患者他自己就是在要生气情绪特别激动的时候最好就是做深呼吸，努力的将自己的情绪平稳下来，就是在心里面一直要告诉自己不能生气不能生气，对自己进行洗脑。总来说高血压患者他调理的话一个就是饮食，二个就是情绪。当然了对于一些比较严重的高血压患者来说吃药也是必不可少的一种调理。
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