晚上最佳睡觉时间是几点

如题所述

推荐答案 2020-12-10

一般晚上10点到11点是最佳睡眠时期，然后就是到早上5点半左右吧。如果没什么重要事情，一定要按时睡觉哦！对皮肤，对第二天的工作都是很有利的哦！

在10点钟睡觉，有助于身体排毒，特别是对于肝脏排毒效果是比较好的。在每晚睡觉前可以喝一杯热牛奶有助于睡眠。同时如果深度睡眠可以消除患者的疲劳，有延长寿命的作用。

其实人是睡眠在最深睡眠只有半小时，但每个人的生理素质不同，也就需要的时间不同罢了。意见建议：要保证每天睡眠时间在七八个小时左右，另外需要加强体育锻炼的。

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其他回答

第1个回答 2020-12-10

晚上最佳睡觉时间是在23点左右，这个时间身体各项器官都开始休息排毒的时候。

第2个回答 2020-12-10

最佳的睡觉时间段是什么时候呢？

第3个回答 2020-12-10

人的最佳睡眠时间是几点到几点？

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