肯定要吃啊，不过七分饱最好，因为吃完晚饭，很多人就是在家看看电视就要睡觉了，能量需求不大，晚上以素为主，不仅可能减肥，也可以减少胃消化的负担。
很多人会纠结这个问题，特别是处于减肥阶段，那么首先说一下，正常阶段，我们晚饭是吃还是不吃呢？
当然是选择吃完饭吧。我们每天，睡觉之前，要，保证身体内有足够的能量，维持整个睡眠，保证睡眠的质量，如果晚上不吃晚餐，有可能影响到睡眠整个晚上会辗转反侧，并且影响到第二天的工作以及生活质量。
很多人又会觉得，晚上吃饭会是能量增加很多还会长肉，这话又说回来那要看你吃什么。很明显的一幅图，有人晚上下班之后，炸鸡啤酒，烧烤撸串儿，样样不少。而另外一个则是，晚上回家吃蔬菜沙拉，外加一杯牛奶，营养丰富，并且能量还少，对于这两种，你们会选择哪一种呢？当然有人还会说，我都不喜欢吃，我还是喜欢吃家里的一日三餐。
家里的一日三餐，往往现在很多人说，我一在家吃饭就会吃胖，是因为什么呢？是因为你做饭当中的一种物质，决定了你是否长胖，这种物质就是油，如果油放入多了他就会让你，急剧长胖，因为油是属于纯纯的能量的物质百分之百的能量。
之前家里面有亲戚来我家，他们做菜的时候，我终于观察到，我满满的溢油壶的油，他们做了一顿饭，竟然将我油壶里的油，用得只剩下一个有瓶底儿，当时我很惊讶，我不知道他们是如何做的，简直是让所有的蔬菜在油里面洗了一个油澡。
所以，很多种吃法，如果你选择在家里吃一日三餐，就要严格控制好油的摄入量，可以选择用不粘锅，不粘锅就是一个比较好的控制油摄入量的东西。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-12-13
晚饭一定要吃，因为平时吃惯了晚饭，突然不吃晚饭容易对身体造成很大的伤害，只是吃晚饭要注意量，不能贪吃，还要多吃点易消化的。
第2个回答 2020-12-13
还是吃一些晚饭比较好，这样才能让自己的身体更健康，如果不吃晚饭，会让自己的体质变差。
第3个回答 2020-12-13
吃比较好，现在人们的工作生活压力大，晚上需要适当的补充营养，但不可过饱，免得入睡后给肠胃造成负担。