交往了三个月分手之后，才知道他是渣男，花天酒地，遇到更喜欢的人，就把你甩了。和她在一起还马上公开？

Question

我也知道不值得，可我还是难受啊，又是每到晚上脑补他们在一起。包括睡过的画面，我都好难受

Answer 1

生活中，我们常感到焦虑，比如跟伴侣的关系紧张让你焦虑，比如担心孩子的学习而焦虑，比如焦虑工作业绩不如同事，还可能会焦虑自己老了无所依靠等等。

这些焦虑情绪都是让我们难受的，可是它不会因为我们难受，就会放过我们，而是像影子一样随行，你走到哪里，它跟到哪里，简直痛苦不堪。

其实，我们不应该抗拒焦虑的产生，它们是自然而然的产物，是某一件事引起了我们的情绪反应。情绪无所谓对错，只有舒服不舒服，难受不难受。

逃避拮抗不是正确途径，正确的方法是我们要接纳这种正常产生的情绪，然后分析它，了解它，是生活中哪件事让我们焦虑了。

焦虑情绪是一种内耗，它在表明自己哪里出现了纰漏，哪里做错了，你必须改正过来。这源于我们内心里根深蒂固的观念，是存在于我们大脑里的界限。

一般情况下，有些事情发生了，是因为它们逾越了这个界限，我们当时并不清楚，但是这件事在我们内心实质上造成了冲击，所以它就像影子一样影响着我们的生活。

事件本身是导火索，我们内心里的界限决定了我们的认知，当我们的认知是好的时候，就不会有焦虑产生，只有当认知是偏差的，错误的，或者是事件本身真正危害到个体的时候，焦虑就会产生。

当我们的认知有偏差时，这个时候就要调整我们的认知，首先调整的就是自己内心的界限。伴侣关系紧张这件事，每个家庭总有一段时间会发生这种情况，用不着大惊小怪；孩子的学业没搞好，也不完全是孩子的问题，大人有没有好好辅导；担心工作不如人，这是最正常不过的情感了；担心老了无所依靠，这个就有些杞人忧天了，你青壮年都没过完，就开始担心老了的生活。

所以一分析，很大的焦虑是自己内心里的界限被冲击了，这些界限就像大脑里对生活的刻度，如果我们步伐太快，就会产生对生活的慢的责怪，所以有时，我们需要调整我们的刻度，让自己跟真实的生活接轨，不要过快或者过慢。

有些人对抗焦虑就是控制，用自己全部的力量来与之拮抗，但是这些焦虑会像洪水猛兽一样，压制不住，你这一刻压制住了，下一秒就会反扑过来，让你陷入无穷无尽的苦恼之中。

可是有一些人确实厉害，他们压制住了，让焦虑凝滞了，可是这种情况后果更可怕，因为一旦这样，他的身体就会得病，这个病可不是小病，而是自己给自己弄的大病。情绪只是一种自然的产物，如果强行压制，就会是反自然的，你看看这世上的一切反自然的有哪一件事是好的。所以正确疏导才是关键。

Answer 2

知道他是渣男，分手是对的，虽然只交往了三个月，也是付出了感情的，所以，难受也是正常的，这需要一个过程，才可走出过去，只要断了和他一切的联系，渐渐就会淡化这份痛苦，心里要告诉自己，伤心是不值得的，让自己过得快乐才是。

Answer 3

爱是人一生中不可或缺的一部分，但并不是人的全部。我觉得你太看重这段爱的经历了，你不甘心失败，所以才会难受。他既然是个渣男，又成功分手了，我觉得他只要不是跟现任女友分手后回过头来再纠缠你，你就万幸了。万一跟花天酒地的渣男不得已相处一辈子，那才是噩梦呢！放过自己释怀吧。值得自己爱的人总会出现的。做一些能够充实自己，丰富自己的事情吧，当你走出这段情感，事业有成之时，真正赏识你的人也会出现在你的生活中。

Answer 4

你真傻，你应该庆幸自己早发现早分手，减少了对自己的伤害，别不甘心自己这么快就被别的女人所代替，如果没人代替你，可能他还会缠着你，那是你的恶梦，那个女的迟早也会后悔离开他的，没有哪个女人会喜欢花天酒地、花心的渣男，克制自己不要想他，当想他的时候找个事做，转移思想，比如找朋友聊天、看电视剧、听音乐，不知不觉就睡着了，时间久了慢慢就遗忘了，以后找男朋友慎重 点，最好领证后同居，祝你好运！

Answer 5

其实这就是自己不那么甘心吧，既然已经分手了，重要的就是要放过自己，去找一些自己喜欢做的事情，分散一下自己的注意力，再认识新朋友的时候要擦亮眼睛，相信会有更好的人在等待着你的