现在很多人总想在吃好的时候永远保持青春，所以总想补肾，吃很多补品，但都不尽如人意。其实很多人根本不需要补肾虚，但是也有很多人需要补肾虚，所以我们可以从以下几个方面来看你有多缺。1、平时总觉得口渴，潮热盗汗。如果发生这种情况，就是典型的肾阴不足的情况，因为阴、津会受损，所以会有脏的表现，即五心烦热，口干舌燥，小便频数，舌红苔少，脉细。
2、做爱时间不好，连门都不看。这是最典型的肾虚。长久以来，男人在于肾有封藏精气的能力。说白了就是肾气不足涩。身体越空，时间越短，海绵越敏感。
3.婚后多年没有孩子，多半是因为肾虚。对于男性来说，精子取决于外肾即睾丸的产精能力。身体越虚弱，气血越差，肾精越少。精气得不到滋养，会导致生命力存活率异常，甚至精气液化时间。对于女性来说，肾虚会引起宫寒。说白了，冬天，连种子都不会发芽，即使发芽也不会生根，即使生根也不会成活，即使成活的孩子也会体弱多病。因此，要有一个健康的孩子，无论男女，都必须好好护理自己的肾脏。
4.平时感觉记忆力越来越差，总是忘事丢事。这也是肾虚的典型表现。肾脏是大脑的海洋，大脑的清盈完全靠肾精的滋养。肾虚导致脑细胞衰竭，记忆力差，很快就忘了刚刚做的事。那么为什么很多人学习很好呢？有些人即使很努力也学不好。很多人说脑子不好使。其实就是肾脏问题。人的天赋毕竟很大程度上来自父母赋予的先天精华，所以学习好的孩子往往额头大耳朵大，说明肾精充足。
此外，许多肾虚的人总是表现出极大的不耐烦和焦虑，但他们不必这样做。因为每个人都有自愈的能力，只要给肾脏足够的时间培养和恢复，想要恢复的话继续消耗的话会很慢，即使用最好的东西，也很难弥补。所以有些事情你来的快去的也快，来的也慢。
人在肾虚的时候，其实有很多症状，比如脱发、怕冷、腰酸背痛、月经失调等。，而且他们还有喜怒无常、记忆力丧失、性功能障碍等症状。因此，当这些健康问题出现时，无论男女都应该科学地学会补肾。众所周知，如果男女睡在一起太频繁，就会造成肾虚的问题，这是春天阴阳过多，阴阳本身不平衡造成的。如果他们睡在一起太频繁，肯定会导致肾虚，所以春天需要适当禁欲。
及时补充肾脏营养，对补充肾气非常有益。博奇健也是非常常见的补肾产品，采用天然原料，经过高科技加工而成。它是一种富含多种营养素的产品，对强身健体有很好的补肾作用，对人体无副作用。
护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米、黑豆等