如题所述
我认为初学者健身应该注意以下几点。
第一点是要循序渐进。千万不可一开始就用力过猛。以免造成肌肉损伤。
第二点是要选适合自己的锻炼项目。每个人的身体情况不一样。不能盲目效仿别人,应该按照自己的身体特点来制定健身计划。
第三点,健身要配上营养餐,这样才能效果更好,营养餐一般都是高蛋白低脂肪长肌肉的食物。这个可以请专业的营养师帮您制定一个符合您身体特色的健身营养餐。