第2个回答 2020-12-17
1、红枣花生汤。花生、红枣先泡1小时，胃不好的朋友红枣可以泡后去壳去核，（因为红枣皮较硬可伤胃壁）。然后将花生、红枣放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上，调入红糖调味。生理期的时候喝一下，有补血、益气的功效哦，还可以调经和增加身体抵抗力。
2、黑木耳莲藕汤。将藕、白萝卜、旱莲草和木耳洗净。木耳先泡在一边，藕切片、白萝卜切块、旱莲草也可以切小段。然后几样食材一起放入水中煮，待水沸后改小火熬半小时以上，可加入适量红糖调味。大姨妈走了之后，可以用这汤止血固经，适用于月经过多、贫血体虚等情况的哦。
3、姜枣红糖水。干姜30g、桂枝5g、大枣30g洗净，干姜切末，大枣去核，可以事前泡一下，脾胃不好的可以剥去大枣的皮，然后加红糖30g煮，水开后再熬15分钟以上。这道饮品可以舒缓姨妈痛等一些经期不适哦。
4、花茶：用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶，可以加入适量砂糖调味。这花茶不仅有理气、活血的功效，还可以调理月经不调、痛经等症，改善女性肤色。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-12-01
月经会导致血液当中的铁，钙，血红蛋白等成分丢失。因此，在喝汤的时候主要补的也是这些成分。像是羊肉，红枣，豆腐皮，牛奶等都是很不错的食材。大家完全可以利用这些食材，做出一些适合在经期喝的汤。比如说姜枣红糖水，就可以帮助我们散寒，对于寒性痛经是最合适不过的。
另外，乌鸡白凤汤也很不错。这种汤制作起来比较简单，将提前准备好的乌鸡放入锅内、然后再把葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋以及适量的水倒入压力锅当中，保压15分钟就可以了。快捷方便，而且汤的味道也比较鲜美，乌鸡本身又是一种营养比较丰富的食材，很有利于补身体。
当然，如果想要吃的更加清淡一些，可以选择红糖小米大枣粥。这个做起来就更简单了，而且它能够很好的帮助我们缓解月经期间不适的感觉。
月经期间的注意事项：
1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。
2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。
3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。
4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。本回答被网友采纳