总是忍不住想哭怎么办

Question

如题所述

Answer 1

你若不勇敢，没人替你坚强。
无论发生何事，受了何种委屈，首当其冲的就应该让自己勇敢起来，变得无坚不摧，我们可以哭，可以低落，但是不可以不坚强，因为后面还有一群人等着看笑话。哭不代表懦弱，坚强，是为了让自己变得强大，不再畏惧而已。
丢掉玻璃心，没那么多委屈。
很多时候，我们会因为一些小事而委屈，尽管事后自己也会埋怨自己不争气，但奈何事情发生时就是没法控制自己的眼泪，其实说到底还是经历得不够多罢了。
丢掉自己的玻璃心，世界上不可能人人都会包容你，是人都会犯错，哭解决不了什么，哭过之后就要振作，让自己变得更加强大。
学会容忍，尝试调节控制自己的情绪。
进入社会，我们将会面临更多的不公平待遇，受到更多的委屈，有些事只要我们稍微忍忍就能过去的，对待小事不要过于计较，更不要得理不饶人，只会让人觉得你不近人情。
总会有一些人，因为自己的私人情绪会找别人麻烦，我们即使觉得自己受了委屈也一定不要在这种人面前哭，只会让他气焰更加嚣张。学会调节控制自己的情绪，该服软的时候不要对着干，该强硬的时候也不要退缩。
培养冷静理智的态度。
冲动是很容易坏事的。弱者一向是比较引人同情的一方，但也要把握尺度，过分懦弱也是会引起人的反感的，有的人习惯性地用眼泪当武器来表明自己是弱者，这其实是很不可取的。
无论发生何事，我们都要冷静应对，保持脑子的清醒，有误会要及时解除，安抚冲突方的情绪后，再用轻柔缓和的口气说明并解释清楚误会，觉得自己有什么委屈也要委婉地提出。
学会通过其他方式发泄自己的负面情绪。
很多时候，我们难免会产生一些负面情绪，大多时候，这些情绪都被我们积压了起来，一旦受到委屈，这些情绪就会爆发，有时候不明白自己为什么会一点小事就哭，很大一部分是这些负面情绪的全面崩溃。
哭也是一种宣泄，当然我们也可以选择其他方式，例如跟朋友谈心，唱唱歌，外出踏青之类的，只要把这些负面情绪挥发掉，再遇事我们就不会那么不堪一击了，但要千万注意，不要陷入低落状态出不来。
保持良好的心态，愉悦的心情。
心态决定一切，有时候我们的心情也是会带动周围的人的，枯燥无聊的生活中，大家看到面带笑容的人也会不自觉地心情转好。但要注意，不要在周围有人明显情绪低落的时候，还哈哈大笑，丝毫不顾忌他人的感受。尝试着帮助周围人摆脱消极情绪，也会让自己得到精神上的愉悦感，这也是很重要的。

Answer 2

总是想哭可能是一种情绪的表达或者是预警，是对自身状况的需要调整的一种征兆。临床当中，如果频繁的出现无明显诱因的总是想哭，这种情况往往多见于抑郁症患者。

抑郁症是无明显诱因的出现情绪低落，或者是兴趣丧失为主，伴有少眠早醒，饮食障碍，睡眠障碍，性功能减退，注意力不集中，自我评价低，自罪自责，有的患者出现自伤、自杀的行为，控制不住的哭泣等等。

所以一旦出现上述表现，建议尽早就诊，在精神科或心理科明确诊断，给予抗抑郁药物治疗或者是心理治疗，抗抑郁药物主要选择应用5-羟色胺再摄取抑制剂，心理治疗主要采用认知行为疗法进行治疗。

Answer 3

那么总是忍不住想哭是什么原因，这个的话肯定是最近情绪不好。心里的压力大所导致的。那么我们就要放松自己的心态，把自己的心态调整过来，只有这样，才是最好的。

Answer 4

总是忍不住想哭，心情不好，找事去做，让自己忙碌起来，认真做事情的时候，就会把不开心抛到脑后。

Answer 5

放下心里所有的不愉快，走出空尽，迎来美好的人生。