想养护卵巢，维生素e，c要买什么样的，养生的还是医用的

Question

如题所述

Answer 1

养护卵巢的方法：
1、经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
2、服用天然的养生用的维生素C、E。女性进行卵巢保养每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素C、维生素E的补充往往还需要一些制剂的帮助。
3、多摄入蔬菜瓜果，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。
4、喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。

Answer 2

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Answer 3

养护卵巢，根本上还是需要节制.锻炼和营养。节制就是尽量不浪费卵巢的能量，锻炼就是适当的活动身体，使气血流通，卵巢能得到很好的濡养。营养就是多吃一些补气养血补五脏的营养品。维生素还是买复合的比较好，单独的c和e效果并不太好。个人认为黄金搭档的配伍就挺合理的。另外建议你吃点葡萄籽胶囊，有花青素，抗氧化抗衰老的，很好的美容产品。