不要高强度锻炼，这样会破坏肌肉组织，FSHD患者肌肉恢复能力较差，平常适合一些有氧锻炼，比如游泳 瑜伽，短时间的骑踩踏车，适度的去锻炼才会对肌肉正常代谢有所帮助。
有人为了锻炼手臂肌肉练习吉他，效果不错。
以及FSHD容易骨盆前倾，可以练习以下动作，在瑜伽垫上、地毯上、或者比较硬的床上都可以。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-01-31
经典复合动作锻炼，
第2个回答 2018-02-01
面肩肱型肌营养不良一般都有阳性家族史，请问您家里除了您之外其他门还亥工忿继莜荒冯维辅哩有类似表现吗？
（湘雅医院张付峰大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
（湘雅医院张付峰大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
第3个回答 2018-02-01
没留联系方式啊
第4个回答 2017-05-27
您好，我是你并不孤单FSHD组织，关注中国国内面肩肱类型肌营养不良症。面肩肱类型肌营养不良，跟其他DMD SMA 肌病不一样，相对良性，初期肌肉萎缩不是非常严重，根据国外的研究结果，适当的锻炼，对肌肉发展有一定的帮助，切记不要高强度锻炼，这样会破坏肌肉组织，FSHD患者肌肉回复能力较差，平常适合一些有氧锻炼，比如游泳 瑜伽，短时间的骑踩踏车，适度的去锻炼才会对肌肉正常代谢有所帮助。如果你想了解更多关于FSHD疾病信息或者加入我们医生和患者大家庭 可以联系我们~本回答被提问者采纳