山东一67岁考生第四次考科目三因压力大突然晕倒，如何缓解考试压力？

Question

如题所述

Answer 1

山东一名67岁的考生，第四次考科目三，却因为压力太大突然晕倒，考试压力其实真的会逼疯一个人，要想缓解考试压力，也是有很多方法可行的。第一个方法就是要把自己的注意力转移到其他的地方去，如果说明知道自己考试前的压力很大，这时候就不要老想着考试的事情，而是应该让自己分心去做其他的事情，比如做一顿好吃的晚餐，或者出去远行，爬山一下都可以适当的把自己的注意力转移开，而不是一直死死盯着考试的事情，只会让自己一直沉浸在这种压力很大的痛苦中，渐渐地自己的心里就会吃不消的，所以说转移注意力是绝对很必要的，而且也是特别切实可行的一个方法，在你转移注意力的途中，你不会想起这场考试，也会让自己的心灵得到短暂的放松。第二个方法就是大吃发泄法，有些人在压力很大的时候，就需要有一个发泄的方式，但是去做运动发泄的话，老师劳力，有些人也觉得很辛苦。而这时候其实你就可以通过饮食来进行发泄，是一些平时想吃，但是又很少能够吃到的东西，痛痛快快的开心一场，这时候你的压力可能就会得到缓解，因为你的心情变好了，通过吃东西的方式，让你得到了放松和愉快感，然后这时候再想起考试就不会特别的难过。第三个方法就是通过心理暗示的方式让自己的压力得到缓解，在心里面一直说着自己特别棒，特别厉害，一定能够过关这些字眼，其实心里面的自信就会得到提升，自信提高了，压力就会变小，因为会觉得自己可以胜任这项任务。心理暗示的作用绝对不容小觑，也是绝对有用的一个方法。

Answer 2

快考试的时候就应该出去旅游，还有就是可以做一些自己喜欢做的事情，这样的话才不会让考试的时候特别有压力。

Answer 3

要缓解考试压力，首先技能一定要熟练，平时的时候多练习，到了考场才不会慌，其次可以听听音乐，放松下心情。

Answer 4

这个时候应该调整心态，这样才可以更好的缓解考试压力，可以转移注意力，这样就可以解决问题了。