湿气“上身”的四大表现,教你3招,湿气自己慢慢“跑”出来
不适一:食欲不振
如果我们脾胃湿气过重,最明显的表现就是肠胃的消化功能下降,吃什么都没有胃口,而且还可能会出现腹痛等情况。
不适二:排泄异常
就是我们大小便排泄出现异常,大便出现粘黏,小便出现浑浊,这些都是体内湿气过重所致,所以一旦发现此类情况,我们就要保持警惕了。
不适三:关节炎症
有很多老人会出现类风湿性关节炎,一到阴雨天气关节炎症部位就会更加严重,其实这就是由于体内湿气过重导致的,最后是的关节处血液无法正常循环,导致肢体酸痛的出现。
不适四:头晕脑胀
很多人体内湿气较重时,也会出现头晕晕乎乎的,浑身感觉不舒服,还可能会出现头疼脑热,鼻涕横流的情况。
教你3招,湿气自己慢慢“跑”出来
当我们体内出现湿气时,千万不要小瞧了湿气,而不去管它,不然的话体内湿气会继续累积,然后侵入到我们身体的各个器官之中,给我们身体带来莫大的伤害,下面我就给大家说几种祛湿气的方法,希望对大家排湿气能有所帮助。
方法一:运动排汗
祛湿气最好的方式之一就是运动排汗,让体内湿气以汗液的形式排出体外,但不建议运动幅度太大,最好的就是走路和瑜伽,简单还容易上手,更重要的是不会对我们身体造成什么运动上的危害,还能排出体内湿气。
方法二:饮食调理
一旦发现自己体内脾胃湿气过重时,不妨吃一些健脾养胃的食物,来调理体内湿气,可以选择的有桂圆、芋头、扁豆等,这些都可以很好的滋养我们的脾胃,祛除体内湿气,但不同的食物,烹饪方法以及禁忌都有所不同,所以大家在食用之前,一定要自行百度之后再进行烹饪。
方法三:多喝水
我们还可以通过喝水排尿的方式来去湿气,最好的选择就是喝一些蒲公英茶、栀子花茶、茯苓泡水等等,对于排出体内湿气、健脾养胃、清热祛湿都有很好的效果。