第1个回答 2022-07-27
一年将尽，真的是个很微妙的时段。
旧的一年开始清算，新一年的Flag又要立起来。加上年终总结、新年计划、日常繁务，还有未实现的目标，明里暗里的压力、慨叹、烦恼，积蓄在一起，人的情绪特别容易引爆。
我就发现最近一段时间特别容易愤怒。而且愤怒以后，情绪久久不能平复，非常影响工作和身心健康。昨天回到家里，浑身疲惫不想说话，只想倒头就睡。
几次反复以后，我仔细反思了下，究竟什么情况下容易暴怒：
正在工作中被打断，暴怒值急剧飙升到顶端。
无效沟通时，觉得非常浪费时间，一秒也不能忍。
浪费时间的行为、任务，半秒也不能忍。
被群信息打扰、被不合时宜的信息打扰，心情要崩溃……
看到身边的小姑娘，刚到5点半就收拾东西坐等下班，贼烦躁……
今天跟新报课程的班长联系入群，她的缓慢反应，让我都想退课了！
我到底怎么了？
大概是，我觉得时间太宝贵，不愿意浪费在无效的事情上。
但更有可能是，我给自己的压力太大。
每天负荷的任务，大部分是创意类工作，本身就是要大量时间完成，我还想要从这样的饱和里抢时间，自然有压力。
尤其最近在看《最重要的事只有一件》、《高能要事》，更觉得好的时间规划对于自我管理特别重要。在自己的工作中，尝试用这样的方法来规划时间精力，实际中却碰了壁。
今天认真想了想，每个人都想给优先事务留出大量的时间和精力，谁都想高能要事2-2.5小时。可是实际生活中，却有大量重复繁杂又耗费时间的工作，你不得不去完成。
就像训练营学员在作业中讲的一样，这样的既重复又耗费精力的事，是舒适区的任务吗？我感觉自己回答不了，因为我也会面临相同的情况。
如果说是舒适区的工作，那么可以委托给别人，事实上，在公司里，为了成本计算，公司自然会最大程度压榨个人，怎么会让你委托他人。
所以，说来，最重要的还是个人的核心竞争力提升，才能拥有更多时间去做优先事务。就像《最重要的事只有一件》书中说的，斯蒂芬金一开始也是正常工作上班，当他靠写书慢慢积累起来资本后，就开始专注写作。
说到这里，好像也没有那么愤怒了。
你愤怒因为你工作被打断。
你工作被打断而愤怒，是因为你时间被浪费。
你的时间被浪费而愤怒，是因为你任务太多，想留时间给优先事务。
目前，你没能做到把重要时间都留给有优先事务，你充满了无力感、不能掌控的感觉。
这是愤怒的根源。
所以，现在有必要列出“不得不做，又没意思”的事项清单，仔细思考每个事项背后的动机，真的是你想要的吗？有没有别的方式代替？
通过这样的询问，砍掉不必要事项，使任务规划重回掌控，也许你就不那么容易愤怒了。