早起空腹喝一杯水，吃一支香蕉，可以起到清肠排便有助于消化的作用。
水是生命之源，在生活中为了让自己的身体更加健康，一定要多喝水，对于成年人来说，大概每天需要6~8杯水，这样可以更好的起到缓解便秘的作用。在晨起时先饮一杯也可以达到清肠排毒促进消化的作用，希望每个人在生活中都能够养成良好的作息习惯，这样才可以让自己的身体更加健康。
1、早上起床之后应该做什么？
我认为早上起床的第1件事就是先空腹喝一大杯水，然后可以直接去厕所进行排便，这样可以在第一时间达到清宿便排肠毒的目的，不过需要注意的是在喝水之前一定要先去刷牙，因为只有这样才可以让我们的口腔卫生得到保证，同时需要注意的是在早饭的选择上面应该尽量的选择一些所含膳食纤维充足的食物，比如油麦菜，芹菜，香菇，青笋等都是不错的选择，我建议你在生活中一定要了解相关知识，这样才可以让你的生活更加美好。
2、在生活中应该怎样保障自己的身体健康？
我们都知道，良好的运动可以更快的促进肠胃蠕动，从而保障我们的身体健康，因此我们在日常生活中一定要进行科学的体育运动，当然也要注意合理的营养膳食。需要注意的是苹果中含有较多的果胶物质，适当的进食苹果可以达到清除肠道促进排便的效果，因此我们在日常生活中可以选择多去吃一些苹果。
3、我的个人看法是什么？
我认为每个人都有自己的生活方式，为了更好的保障自己的身体健康，在早上起床之后应该尽量先去喝一大杯温度适宜的白开水，这样可以更好的促进我们的血液循环，对我们的身体健康也有着非常积极的作用。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-12-20
早上空腹可以使用以下几种方法促进排便：可以去正规药店购买一些清肠胃的茶，茶的刺激比较小，有利于排便，便秘的人不建议服用，会形成依赖性;可以吃香蕉，促进胃肠蠕动，有利于排宿便，但是建议偶尔使用这种方法会造成腹泻。
第2个回答 2021-12-20
早晨空腹可以吃一些香蕉，牛奶，猕猴桃，燕麦和水果，都可以清肠排便，有助于消化，我比较推荐香蕉和牛奶。
第3个回答 2021-12-20
早上喝温开水，蜂蜜，香蕉，菠菜等有助于消化；可以吃面条， 菠菜，西兰花，小米粥，玉米糊，燕麦片等。