1、当人们刷牙时间超过2分钟，使用的力度超过150克后，并不能去掉更多的牙垢。研究人员测试了16种不同的刷牙方式，主要是刷牙的时间和用力的程度不同。测试的刷牙时间为0秒到3分钟不等，而用的力量则在75克到300克不等。
调查人员记录了在刷牙之前和之后的牙垢程度，发现随着刷牙时间和力度的慢慢增加，牙垢渐渐减少。但是调查结果还显示，当人们刷牙时间超过2分钟，而使用的力度超过150克之后，他们并没有去掉更多的牙垢。
2、刷牙时间不是越长越好。专家提示，一般用2-3分钟清洁牙齿就够了，刷牙时间过长会增加患牙病的风险。每天刷3次牙，每次2-3分钟是最理想的做法。该不该用电动牙刷取代传统牙刷是钱包和刷牙习惯的问题。
当然，电动牙刷的清洁效果更好，但人们同样可以用普通牙刷细致地清洁牙齿，而且如果电动牙刷使用不当还会对口腔健康造成损害。不过用普通牙刷刷牙不可太使劲，并要在专业牙医指导下规范操作，因为轻柔规范地摩擦即可除去牙垢，太用力反而会损害牙齿颈部。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/fc1f4134970a304e0fe8eb3adfc8a786c8175c23"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/fc1f4134970a304e0fe8eb3adfc8a786c8175c23?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/fc1f4134970a304e0fe8eb3adfc8a786c8175c23"/>
扩展资料：
很多人认为牙刷的毛硬的话，对牙齿的洁净会更有利，会清理的更彻底，是以经常会选择一些硬毛且毛多的年夜头牙刷。其实，这种设法是错误的。
这是因为如不美观选择牙刷的毛过硬、过密，在刷牙时便很难洁净失踪牙齿间隙和隐藏面的牙垢，洁净效不美观非但欠好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。
可以择那些毛较软的小头牙刷，而且要避免用力横刷。每个牙刷使用的刻日不宜跨越一个月，否则，牙刷“超期服役”，会滋长年夜量致病菌，导致各类口腔病的发生。刷完牙后，要多次用清水一再冲刷牙刷，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。
参考资料来源：/fashion.ifeng.com/body/special/2013yy206/"target="_blank"title="凤凰网-谣言第205期：刷牙时间越长越好？">凤凰网-谣言第205期：刷牙时间越长越好？
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0331/c21471-28240548.html"target="_blank"title="人民网-原来每天这么刷牙竟是错误的如何正确刷牙">人民网-原来每天这么刷牙竟是错误的如何正确刷牙
刷牙时间过长的3个危害。
1、口腔粘膜炎，刷牙时间过长，由于牙刷在口腔里反复摩擦，牙刷上的毛就有可能刺伤口腔粘膜，进而引起发炎的症状。
2、牙龈炎，牙龈在口腔内是呈凹凸波浪形的，如果人们每天长时间的刷牙，牙刷就会对凸的牙龈产生伤害，引起牙龈炎，随着时间的加长，炎症的持续，就会导致牙龈萎缩的情况发生。
3、牙根外露，刚刚说到牙龈萎缩，当人们因为刷牙时间过长引起牙龈萎缩后，牙根就会暴露在外表，这不仅会破坏牙齿的坚固，而且也会影响人们的美观。