导致皮肤变差的原因有很多，空气污染、日晒、水质过硬的洗漱用水、不良的护肤习惯、垃圾食品、睡眠不足等，但是根本原因还是跟每个人的身体健康状况关系更大。一个人的身体如果完全健康，那么气血必然运行通常，身体各个脏器功能正常，新陈代谢不会减慢，体内的毒素、血液垃圾能够及时排出，皮肤就差不了。为了防止皮肤越来越差，就要从以下几个方面着重注意：
一、充足的睡眠
睡眠对人体有多重要？看看近几年新闻里那些猝死的年轻网店主就知道了，十个有九个都是熬夜严重的。睡眠不足，别说好皮肤了，就连个好身体你都别想有。而且睡眠充足也不只是时间长度上的充足，还得顺应人体需要，熬个通宵然后白天补觉，虽然可能在时间长度上也睡够了八小时，但是从质量上可能就是零。所以一定要养成晚上十点之前上床的作息习惯，即使实在做不到也尽量要在晚上十一点之前上床。相信很多年轻人都做不到这点，手机多好玩呀，睡什么觉？那就请你照照镜子吧。
二、健康的饮食
现在很多人每天都是靠外卖活着，卫生状况先不提，就是营养均衡都很难达标。更有很多年轻人，每天膨化食品、油炸食品、奶茶不离手，时间长了皮肤自然好不了。所以每天一定要有合理健康的饮食，至少保证每天要有足够的新鲜水果蔬菜和足量的水分补充，而且鱼肉蛋奶要适当吃点，具体可以参考下图。
三、适量的运动
适当的做些有氧运动，慢跑、散步、爬山、瑜伽都不错，就连广场舞也挺锻炼身体的，当然要注意不要扰民哦。如果是长久不运动的，千万要注意不要一下子就进行剧烈运动，要注意好度，以免给身体带来不必要的伤害。
四、正确的护肤习惯
皮肤不要清洁过度，涂抹护肤品的时候手法尽量轻柔，以免拉扯出皱纹。平时洗澡水不要过烫。外出回家时要做好清洁工作，化妆的人每天一定要把化妆品卸干净。经常给皮肤补水，便宜的水膜不妨多做做。
其他还有就是要有个良好的心态，遇事尽量避免钻牛角尖，雾霾天气肿时要做好防护工作。