卫生方面:
1.注意卫生、防止感染:应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2.注意保暖、避免寒冷刺激;最好不要碰冷水 ,月经期也不要洗头,洗澡 ,爱干净的女孩子可以推算自己的日期 提前洗澡洗头,夏天的时候可以稍微擦拭一下。
4.避免过多劳累,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠 。冷外,不要喝酒哈。
另外,在饮食方面最好不要喝牛奶,不要吃生冷寒的东西
5经期的时候:有很多女孩子都会存在痛经。所以,月经来的时候要注意保暖,可以抱个抱枕或则热水袋放在小肚子上。这样利于保暖,还可以:用生姜红糖熬水喝,另外就是要多注意休息。
6生理期宜食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
如果还有什么这方面不懂得可以追问撒!
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