第1个回答 2014-01-19
说明你睡眠质量差提高睡眠质量有很多种,现代人最大的问题出在肩颈上, 他会压迫脑动脉血管,造成脑部供血不足,引起头痛头晕,睡眠差,记忆下降,严重的四肢发麻建议可以做一些肩颈活动,或专业肩颈护理,或盲人按摩,拔罐,泡澡晚上23:00-1:00胆经当令,1:00-3:00肝经当令,不熟睡,他们是不帮你排毒的,就算你白天补睡,体内毒素代谢还是不畅,时间长了就容易疲劳,面颊长斑,情绪不好白天想睡的话,只能在中午11:00-13:00之间,休息不要超多30分钟,就算闭目5分钟也有用,白天还要增加一点运动,提高体内含氧量睡眠质量差属心肾不交的表现,没事用手心搓搓你的脚心,是你心肾相交,可以帮助睡眠多揉搓你的耳垂,增加脑部供血,睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈,增加脑部供血,促进睡眠,临睡1小时之内不要喝水,也不要胡思乱想还可用40-45度的水泡脚,促进血液循环试试吧,很有用
第2个回答 2014-01-19
白天脑袋长时间处于紧张状态,在晚上睡觉时还持续紧张的,跟自身处理压力的能力有关系,自我出生,几乎说不上有哪一个晚上不做梦的,有时候症状跟您一样,梦浅,还总是梦到被追杀、躲躲藏藏,总是能被找到,然后又另觅藏处,非常辛苦,醒来时精神极差。后来我爸爸就给我买了块玉,玉能辟邪,用红绳挂脖,男带观音,女带佛。现在我虽然还是一样天天做梦,但极少做噩梦了,你可以试试,还有,以前经常做梦时查过相关资料,说经常梦到躲避,被找到,又继续。。是因为无法面对自己或一些事情,梦中那个追自己的人其实就是另一个自己,因为太了解自己,所以总能找到你,但是你依旧害怕,又只能继续躲避。。本回答被网友采纳
第3个回答 2014-01-19
那就是你想的多了 有压力才会那样的 想改善那就让自己每天过的充实点就好了 这样过几天就好了。。
第4个回答 2014-01-19
你说的这种情况可能和你最近经历的事情有关,建议有时间放松一下,晚上睡觉前洗个热水澡或者烫一下脚,可能会有改善,少抽烟喝酒。