早上喝牛奶好还是晚上喝好？

Question

如题所述

Answer 1

这个问题我也曾经提过？早晚都行、早上喝的时候最好先吃一些含糖的食物，而晚上就不用啦。个人建议是晚上

Answer 2

晚上喝是最好的，最好在运动一段时间后喝是最好的！！！

Answer 3

一、晚上喝奶避免骨骼中钙的流失。
经医学研究证实，人体血浆中生长激素的浓度，在晚上深睡1h后会出现分泌高峰，此时人体常处于低血钙状态。为了补足血钙，机体要进行体内调整，从骨骼中抽调一部分钙入血。长此以往，骨骼就会因缺钙变松，特别是老年人容易出现骨折。如果晚上喝牛奶，就能补充夜间人体对钙质的需求，避免骨骼中钙的流失。
二、晚上喝奶促睡眠，镇定安神作用。

Answer 4

晚上睡前20到30分钟喝最好！一有助睡眠，二早上喝效果不是很好．空肚喝更加不好了！

Answer 5

牛奶的补充可以每日三餐进行，与什么时间饮用营养吸收更佳没有必然关系。

早晨也用牛奶可以提供能量，睡前饮用牛奶有助于睡眠。早晚喝牛奶起到的效果不同。

从提高早餐质量的角度来说，早上喝牛奶对于某些人来说确实有一定好处，因为现代的有不少人因为生活习惯或工作原因早餐喝点粥、吃一点面包等高碳水化合物的食物，而这类人如果早上再配合搭配上一杯牛奶，就能够很好地补充从体每日所需的蛋白质、维生素和钙等多种营养素。