本人肥胖220斤想跑步减肥，结果跑步1公里就坚持不住了，怎么办

如题所述

可以试试瑜伽减肥，先把自己身体锻炼好，每天跑步不一定非要跑很长，先短一点跑，然后慢慢增加，平常可以跳绳，在进行完在进行完这项运动之后可以缓慢的揉动腿部。我的建议只有这些

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第1个回答 2018-10-02

太重，跑步减肥对膝关节不好的

第2个回答 2018-10-02

休息再跑

第3个回答 2018-10-02

找个伴一起跑

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