寻找机会，锻炼自己。不放过任何发言的机会，比如向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与陌生人交往，感觉到有您感兴趣的话题时，就大胆而主动表达自己的观点，不要去考虑别人怎么看。见到外人
经常与朋友在一起聊天，并讲究谈话的技巧。除了工作、生活之外，还可以和她聊有趣的见闻、笑话、幽默，长期坚持下去，当然也会增强人际交往能力。
心态好，热爱生活，培养多方面的情趣。在业余时间，您还可以与朋友在一起参加体育娱乐活动，比如打球、做游戏等等，这是锻炼自己活力与交往的绝佳手段。在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。一些知名演员、演说家、教师，在青年时代曾是胆怯害羞的人，但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河，就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备，答题时就会庆对自如；熟记演讲内容，演讲时便会口若悬河；发言开口时声音宏亮，结束时也会掷地有声。除了这些“策略”与“技巧”之外，更重要的，是要培养自己各方面的能力。因为有能力才会有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。
4.记住，你的身边没有多的观众，没有人会时刻的关注你的，你只是一个人，你想怎样就怎么样，做真正的自己。当你真的打破这个想法的时候你就会发现其实不敢和陌生人说话只是你自己给自己心里上的暗示。
5.拥有自信，相信你是最棒的。