不经常吃水果的话，皮肤相对干燥，有哪些好的药品可以补充维生素？

Question

如何补充维生素？

Answer 1

因为工作或生活原因难以保证水果摄入，想缓解皮肤干燥可选择包含维生素A、维生素B2、维生素C以及维生素D的药品，最好选择复合维生素等药品。生活中维生素是可以从蔬菜等食物中得到，不常吃水果对维生素摄入影响不大，确实觉得自己必须补充维生素建议选择复合维生素的药品。

不常吃水果不代表缺乏维生素，蔬菜等食物中都富含维生素

生活中很多蔬菜以及肉类都富含维生素，因此不常吃水果不一定维生素缺失，皮肤干燥可能只是单纯的脱水，多喝水是可以缓解的。动物的肝脏、肾脏以及富含脂肪的海鱼中都含有维生素A，可有效预防皮肤干燥而角质化；鸡蛋牛奶类、谷类以及各种动物内脏富含维生素B2，可促进技能代谢保护皮肤黏膜；而水果、甜椒、西兰花等食品有充足的维生素C保护人皮肤。

生活中很多食物都富含维生素，单纯地不吃水果并不代表身体维生素会缺乏，皮肤干燥也并不一定是缺乏维生素，多喝水就可以缓解皮肤脱水的情况。

确实需要药物补充维生素，建议购买复合维生素药品

如果觉得自己确实有需要补充维生素，建议到正规的药店咨询并购买复合维生素药品。皮肤脱水的原因很多，涉及的维生素缺失范围比较广，因此选择复合维生素是最明智的，而且复合维生素也可以全面地保护身体机能。

皮肤出现干燥时候可多喝水观察情况，皮肤干燥并非一定是维生素缺失的，确实需要补充维生素的建议到正规药店购买复合维生素比较好。

Answer 2

市场上有些口碑比较好的牌子如善存、养生堂、纽崔莱、汤臣倍健等，都有不错的补充维生素的产品，不过建议吃之前先咨询下医生的意见。

Answer 3

药店很多和维生素有关的药卖，其实都差不多，21金维他和鱼肝油挺不错。

Answer 4

可以吃一些维生素b，维生素c的药片，还有一些常见的维生素泡腾片也是不错的选择。

Answer 5

21金维他、养生堂复合维生素片、桑海金维多维生素片都可以补充维生素。