预防耳鸣:
很多人都喜欢去歌厅或者迪厅去放松自己，而如果长时间呆在这种较为嘈杂的环境，耳朵就会受到组织性的损伤，从而容易出现耳鸣的情况。因此，在生活中避免长时间接触噪声有利于防止耳鸣情况的出现。
很多人都喜欢去歌厅或者迪厅去放松自己，而如果长时间呆在这种较为嘈杂的环境，耳朵就会受到组织性的损伤，从而容易出现耳鸣的情况。因此，在生活中避免长时间接触噪声有利于防止耳鸣情况的出现。
很多人都喜欢去歌厅或者迪厅去放松自己，而如果长时间呆在这种较为嘈杂的环境，耳朵就会受到组织性的损伤，从而容易出现耳鸣的情况。因此，在生活中避免长时间接触噪声有利于防止耳鸣情况的出现。
1、放松身心
有时，对付耳鸣可能让人发狂，但请努力记住，耳鸣并非威胁生命的严重病症。如果您一直注意这个问题，就可能变得焦躁紧张，这只会使噪声听起来更严重。如有必要，可以了解一些抗压技巧，帮助您使心灵和身体平静下来。
2、尽量避免长期听嘈杂音乐
很多人，例如工厂工人和建筑工人，工作时不得不暴露在噪声巨大的有害环境中。有些业余爱好，例如打猎或标靶射击，也可能损伤毛细胞。因此，调低音乐的音量很重要，如果工作或业务爱好使其暴露在过大的噪声中，务必要戴上相应的听力保护装置。
3、经常检测血压
高血压常常会引起耳鸣。如果是这种情况，可将耳鸣视为进行全面体检的警钟，因为血压高到足以产生耳鸣时，也就完全可能对身体其他部位带来严重破坏。高血压是心脏病的一个主要风险因素，心脏病不像耳鸣，切勿忽视。
4、养成少吃盐的习惯
钠并不总给耳鸣患者带来问题。尤其是患有梅尼尔氏症等内耳疾病，或者有高血压的病人，应该尽量减少钠的摄入。不要只是拿走盐瓶。而要仔细阅读标签，寻找膳食中隐蔽的钠来源，如点心、熟肉制品、冷冻食品和罐装汤品。找出具有“无钠”标签的食品，这意味着该食品每份含钠量少于五毫克。
5、用录音带(或者 CD、DVD、无线电或其他设备)掩盖它
与之对抗的声音常常会抵消耳鸣。以低音量播放悦耳的背景音乐，或将调频收音机的调谐钮调到两个台之间，以产生柔和的静态声音。与耳内声音相比，这些外界的声音可能更悦耳，至少更容易忍受。
6、停止噪音
任何人，只要参加过嘈杂的摇滚音乐会就知道，音乐结束后噪声还会在耳边回荡很久。如果您开大音量听iPod、随身听或其他便携式音乐设备，发现自己拿掉耳机很久后，耳朵还在响，这样的话就可能提高患耳鸣的风险。更糟的是，最终可能造成暂时的、甚至永久性的听力损失。暴露于巨大噪声中的次数越多，内耳细小的毛细胞受损的机会就越多，减少损伤细胞的机会，就可能痊愈，或者随着时间流逝，中央神经系统建立耐受水平，将噪声阻隔在外。
忌饮浓茶、咖啡、可可、酒等刺激性饮料，以避免中枢兴奋造成耳鸣。3.饮食要尽量清谈，少吃油腻食物和甜食。4.保证生活规律，避免经常熬夜。5.远离噪声，避免在噪声环境中待得过久。 常见病小课堂 耳鸣是听觉功能紊乱的一种表现，以自觉耳内鸣响为主要特征，特别是在安静的环境中更为明显。 引起耳鸣的原因有两大方面：一方面是局部原因引起，如耳道闭塞、耳垢阻塞、耳膜破裂、慢性中耳炎等；另一方面是由全身疾病引起，如高血压、心脏血管疾病等。 因此一旦出现耳鸣，患者一定要及时去正规医院耳鼻喉专科做详细的检查与治疗，以免延误病情。 平时日常生活中再辅以食疗、按摩等方法进行调理即可。 妙用食疗方 1.大白菜煨猪脑。 原料：大白菜500克，猪脑400克，香菜末30克，大葱、花椒、料酒、盐、味精、高汤各适量。 做法：大白菜洗净，切成6瓣，用水焯出，放入砂锅内；葱洗净剁碎和花椒一起放入烧热的油锅中，炒出香味，捞出葱末和花椒不要，即成葱椒油。 猪脑加少许盐和料酒上笼蒸熟，取出放在砂锅内的白菜上，再加入高汤用微火炖透至软烂，调味撒香菜末，淋葱椒油即成。 功效：具有除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功效，能在一定程度上调理耳鸣症状。