室友睡觉打呼噜,影响我睡不着,怎么办?

我们头对头睡,影响特大!而我正在考研复习阶段,老休息不好怎么行?

室友睡觉打呼噜,也许他也不希望的,不过我们可以试着以开玩笑的口吻去提醒对方,或者自己也可以比室友早一点睡觉,但如果要做不到早睡,自己可以戴耳塞睡觉,另外也可提醒室友合理休息等,具体方法如下:

1、以开玩笑的口吻提醒室友

可以用开玩笑的方式告诉室友他打呼噜吵到自己睡觉,一方面可以向室友传达出他的呼噜声已经影响到自己的睡眠,另外一方面也避免不愉快,因为开玩笑的方式毕竟比直接指出更容易让人接受。

2、比室友早睡

可以比室友早一点睡觉,即比自己的室友早一点入睡,一般如果室友的呼噜声不是太大声,它是不会影响到自己的睡眠的,另外,早睡早起也是一个不错的选择。

3、戴耳塞睡觉

如果自己做不到晚睡,可以去买个耳塞,在室友打呼噜时戴着,或者戴着睡觉,也可以戴着耳塞听音乐,这样一来,音乐的声音就可以避免自己去过度地关注室友的呼噜声,因此可以好好睡觉。

4、提醒室友合理休息

可以善意地提醒室友合理休息,别经常熬夜,因为如果室友经常打呼噜,很有可能是他的睡眠质量不好,所以可以从这一方面去入手。另外可以让他进行适当地运动,这也有助于睡眠。

5、让室友时不时翻身睡觉

可以提醒室友不时地侧着睡觉,因为打呼噜,也有可能是呼呼不顺畅而引起打呼噜,所以可以建议室友时不时地翻身,或侧着睡觉,这样可以使得气流可以流通,也可以有效地减少打呼噜。

注意事项

1、打呼噜这种事情是很难去控制的,平时应该和室友多积极沟通。

2、在和室友沟通打呼噜这一件事情时,最好是私下和他沟通,因为打呼噜这种事情也算是比较私人的事情,同时也为室友留有台面。

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第1个回答  推荐于2017-11-23
我靠。同病相怜啊。我也是耶。那家伙呼噜那个大啊。隔壁的隔壁都能听到。害的我整晚失眠。我都三年没有回自己宿舍睡了。哪里有同学搬出去住我就占他的床去。他们经常看到我卷个铺盖到出找地方住。可怜啊。本回答被提问者采纳
第2个回答  2005-11-23
听歌睡觉
或者买个耳塞,很管用的,我就在用
下次你要睡得比他早
第3个回答  2013-01-14
我一般呢,是叫他名字,然后他呼噜变浅了,然后赶紧睡觉啊。重要的一点,一定要比他早点睡觉。
第4个回答  2005-11-23
那就别头对头了贝
也可以劝他别枕太高的枕头