吃饭5分饱好，还是8分饱好？

Question

如题所述

Answer 1

吃饭七分饱最好，不是五分饱（饿），也不是八分饱（撑）。建议七分饱，因为七分饱是一种合理的健康饮食。七分饱又叫刚刚好，它给人的感觉就像是胃里已经开始感到满足，进食速度变慢，狼吞虎咽转换成细嚼慢咽模式，但会不自觉继续吃上几口，如果转移注意力，就会忘掉吃饭。之所以提倡吃饭吃到七分饱，是因为它既可以补充基本能量，下一餐之前不会提前饿，又能进一步限制饮食，避免因为嘴馋吃撑带来不良的健康影响。这样做保证了一日三餐饮食有规律的同时，还不容易长胖，真的是一石二鸟。以上便是吃饭七分饱的好处。

Answer 2

中国有句古话，吃饭七分饱，健康活到老，若要身体安三分饥和寒

我认为吃饭要吃七分饱比较好

首先重复一消化功能上来说，如果吃的太饱，肠胃负担加重，会加速人体的衰老也会出现胃痛，胃胀，消化不良等症状

从吸收方面来说，肝脏吸收不了过多的糖分和脂肪，易易形成脂肪肝，血管的代谢会因过度的疲劳而形成血栓

所以吃饭要吃七分饱比较好

Answer 3

你好！吃饭还是8分饱比较好。8分饱既可以减肥，还能维持身体状况的正常运转，保持身体健康，新陈代谢稳定正常化，这个饱腹度是科学合理的，不会给各器官增加负担的。所以吃饭8分饱最好。

Answer 4

吃饭8分饱最好。
因为吃得太饱，会使胃肠负担过重,消化液的分泌供应不足,容易发生消化不良,而且会让血液过多集中在胃肠道,并使心脏、大脑等重要器官发生缺血；而且医学研究表明吃得太饱会使脑部产生纤维芽细胞生长因子生成过多，后者可加速动脉硬化。
因此，吃饭吃到感到胃满了，虽仍可进几口的八分饱最好！

Answer 5

还是吃八分饱比较好。现在都推崇一种健康饮食。吃八分饱，不吃十分饱。八分饱能摄入足够的营养，又不加重身体的负担。但是五分饱就有点。太少了，让人一直处于饥饿的感觉。身体需要的能量也不够用。人如果长期处于饥饿的状态，会造成营养不良精神萎靡不振。不利于身体健康。所以科学的饮食还是八分饱比较好。