苹果。
苹果含有特殊果胶成份,这种果胶属于可溶性纤维,不但可以促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质,有助排泄。苹果营养丰富,热量又不高,是不错的助排便减肥食品。
扩展资料:
宿便排不出的危害:
1、阻碍了身体对营养的吸收
宿便没有及时排出对于肠道是有一定的影响的,当粪便大量的堆积在肠道时,肠道不能正确的吸收营养,反而会把粪便里面的有害物质重新吸收,同时也会克制了小肠绒毛的弹性以及活力。
2、会引发肛肠的疾病
宿便如果排不干净的话长期下去可能会导致便秘甚至诱发痔疮,如果不重视宿便的话,时间久了可能会引起直肠癌和结肠癌。
3、会影响到大脑以及精神
如果宿便没有及时被排出体外,里面含有的有害物质就会慢慢地扩散到中枢神经,时间久了会导致注意力下降、头痛、头晕和精神不振。
参考资料来源:
健康、养生、宿便、口臭、排毒,最通便的水果被发现,每天吃一点,排毒清宿便,口臭都治好了