对于便秘我总是告诉大家要这样做：就像你用了开塞露还是拉不出大便怎么办的问题，依然要先把手洗干净，坐在便座上，用肥皂反复清洗肛门，一方面是刺激以产生便意，另一方面是等待肛门已有便意但依然无法立即通畅，就用指腹把肥皂送进肛门内轻柔反复清洗，只要几分钟，既能顺利排便。这个方法的好处是，不用吃，也不用开塞露，自己动动手就可以解决问题。如果一次不行，过几分钟再进行一次，不仅能排净大便，同时还能彻底地清洁肛门，使整个人完全轻松。
这个办法当然只能解决排便时的问题，要做到不便秘，只有通过调整饮食，改变生活习惯，适当运动，养成健康生活方式才行。
每天早餐前把芹菜、胡萝卜、土豆、大白菜，切成小块，用豆浆机榨成热菜汁饮用，十分钟后，用早餐，早餐食用五谷杂粮粥，粥中大麦燕麦不可少，主食白薯、全麦面包不可少。一定要拒绝垃圾食品，禁食生冷辛辣食物，不能用饮料解渴，必须喝温开水，慢慢便秘好了，身体也健康了。
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