问题分析： 手淫一般是青春期孩子的正常生理现象，不过，只要不过频是没什么的，要是过于频繁，还是建议你克制一下，对以后的学习和生活有很大的影响，过度多年手淫会造成身体虚，元气大伤，耗空身体，这需要补补：
意见建议：1.海参粥：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。2.枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考