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上夜班的人吃什么比较好?
如题所述
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第1个回答 2019-02-23
如果你不是很在意自己的身材的话,你大可以随便吃,如果你要是很刻意自己身材的话,那就大可以选一些含脂肪少些的物质,类如多喝些牛奶,吃些水果都可以,如果是实在是饿的话,那就选些清粥和汤类食品饮用,最重要的是千万不可以因为图省事就去吃泡面,泡面里含有防腐剂,吃多了对人体有一定的伤害.
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上夜班的人
平常要多
吃什么
食物
答:
在一日之晨喝上一大杯水
,不仅有助于保持身体水分,还可以促进新陈代谢。除了直接饮用白开水,还可以添加一些橙汁、柠檬汁,做成提神水。二、
多吃含镁食物
——维持能量 镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生,但是多摄入一点镁元素,可以达到你想要的提神效果。坚果和种子,甜菜和菠菜等...
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