感觉自己不是自己，做人好累，生活过得好累，感觉自己在自导自演似的，脑子不停的在想，没有发生的事也想

Question

感觉自己不是自己，做人好累，生活过得好累，感觉自己在自导自演似的，脑子不停的在想，没有发生的事也想着知道别人会说什么话，心里很不舒服，头也很痛，很急，很想逃避话，不想说话，但自己又会想着这样做很不好，感觉自己又勉强的去做，整个人好累，呼吸也顺不过来，聊完话后，昨晚事后脑子又会想着刚才所做的事和所说的话，对还是不对又会幻想没有的事，感觉整个好累，很不自然，心里有气堵着似的，很在意别人说的话，然后又会想着那些话，乱想那些话，我不去想它但脑子很难控制，非要去想，这样好累、、、做什么都集中不了精神，脑子就会想着其他无聊的事，幻想没有的事，想到不好的事心情就很低落，请大家们帮帮我，我真的好累，突然感觉整个人要垮了似的，心态很不平衡，感觉很在意别人的动作，然后又会幻想，头都要爆炸了，好累，

Answer 1

抱怨似乎就成了一种致命的消极心态，而让自己过得快乐幸福相对比起来就重要多了，可是如何让自己快乐幸福呢？下面的八种安慰方法或许对你很有效哦。

第一个安慰：最重要的是今天的心情
何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是真实的。

第二个安慰：自己的心痛只能自己疗
何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。抱怨没有好处，乐观才是最重要的。

第三个安慰：好心境是自己创造的
我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活，不要指望改变别人，自己做生活的主人。

第四个安慰：用心做自己该做的事
人生是如此的短暂，哪人心思去浪费呢?有智慧的哲人曾经说过：“大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人!”我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别是在少年时要全力以赴学本领，不要分心。

第五个安慰：别总是自己跟自己过不去
学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封。自己给自己一些息信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢?经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。

第六个安慰：不要追逐世俗的荣誉
终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快卡通相架乐和幸福。庸俗的评论会烟灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺，真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。得到了媚俗，失去了真实，要坚定信心，拥有自我。

第七个安慰：极端不可取
有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常，有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后都不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。走极端总是惨遭失败，寻找人生的智慧。

第八个安慰：注意不要活得太累
常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大;累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松，生活贵在有张有驰。心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。心别太累，学会解脱自己。追答

心态不好，比较紧张悲观，何必太在意他人的看法和想法，希望你能活出自己

追问

我该这么做好、

追答

多大年纪了

追问

23岁

Answer 2

这种事情一般都是心态问题。每个人都会这样，但是每个人解决这种思想的方法不同。我们应该过好自己的每一天。开开心心的。。人生嘛，难免会遇到一些挫折，困难………但是我们要勇敢的去面对。往一些好的方面去想就行啦。加油！祝你生活愉快。。追问

谢谢！

Answer 3

可能向你这样的也有，调整好心态，积极面对生活

Answer 4

你说的不就是我的症状吗？建议去找心理医生咨询！追问

有事心里有恐慌，就像突然信息声来和电话声来心里就会跳了一下，脑子就会想着回的是什么话，

在哪里看心理医生？广州这边，麻烦下

追答

广州～～离我好远呢，我怎么可能知道

说实话你跟我真的很想，我是尽量克制自己，或者找事干

就算没有心理医生，找个善解人意关系还不错的朋友聊一下也是可以的，不要让自己老往这样方面想

人只要开朗了，别整天想这想那的，你的问题也会慢慢淡化的，可以适当的出去运动，爬一下山，接触一下大自然！

追问

嗯！有什么办法可以克制自己吗！

追答

打打游戏，出去运动，甚至是洗碗刷盘都是可以的

只要你认真对待一件事情，你的问题都回解决的

追问

嗯！我试试，谢谢你！

追答

不用谢，实在没用就只好找心理医生喽～

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