解释下，什么是力量训练，什么是素质训练，什么是体能训练？具体怎么训练？

Question

RT

Answer 1

什么是力量训练？ 力量是人体的肌肉克服内外阻力的能力。通过阻力来针对肌肉进行等长和等力训练以增加肌肉的体积，耐力、弹性和柔韧性的训练都可以叫做力量训练。 什么是素质训练 素质训练其实就是力量训练，目的在于提升身体的各方面运动能力。 什么是体能训练 体能是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种任务活动的能力。体能训练，是提高运动能力、提升运动成绩、并避免运动伤害的重要步骤。它是指运动员的身体状况，肌肉有氧和无氧运动能力。 经过体能训练，将可增加肌耐力、心肺功能、敏捷度、及自信心。经过正确性的体能训练是进行比赛前的必要准备。 具体的训练方法成百上千，建议去书店买一本教练员教材书

Answer 2

力量训练是体能训练的基础，主要是通过阻力来针对肌肉进行等长和等力的训练，以增加肌肉的体积、耐力、弹性和柔韧性。核心动作包括深蹲、卧推、硬拉、推举等，可以在健身房配备的器材上进行练习。此外，可以运用一些升级动作，如深蹲后身体跃起，增加难度及锻炼效果。
素质训练是力量训练的一种，目的在于提升身体的各方面运动能力。
体能训练是提高运动能力、提升运动成绩、并避免运动伤害的重要步骤。它是指运动员的身体状况，肌肉有氧和无氧运动能力。经过体能训练，将可增加肌耐力、心肺功能、敏捷度、及自信心。
具体训练方式因人而异，需要根据个人身体状况和训练目标制定合适的训练计划。建议在专业教练的指导下进行训练。

Answer 3

力量训练就是背杠铃片，做素质就是腹肌背肌手腕力量腿部力量，体能训练就是跑步！！

Answer 4

猴子~ 素质训练顾名思义是练素质 力量呢？ 顾名思义是练力量呗~