身体缺硒怎么办?吃什么食品

如题所述

硒(Se)--抗氧化、提高免疫力,多吃含硒食品可防癌。
科学家认为,人体每天必须摄入50--250毫克硒。如果人体缺硒,就容易患大骨节病、克山病、胃癌等。硒还具有减弱黄曲霉素引发肝癌的作用,抑制乳腺癌的发生等作用。
因此,必须注意摄取含硒的食物。鱼、龙虾及一些甲壳类水产品中,含硒量极为丰富。其次是动物的心、肝、肾等脏器。蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒。谷物的糠皮中也含有少量硒。
爱心提示:摄入硒的数量必须适当,如超过人体需要,可能引起肺炎,肝、肾功能退化等病症。摄入大量的硒,可能因慢性中毒而死。
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第1个回答  2019-03-31
一日傍晚,一群娃娃至他院中玩耍,手中从山上捡的拐枣无意间掉入张道季的苞谷酒坛里,不久,张道季发现酒色渐黄越发浓醇,他不禁喝了一碗,惊喜地发现自己浑身发热通透,身朗气清,
久而饮之身体逐渐恢复以往。后来,他发现原来酒中娃娃们偶入的拐枣大有裨益,村民又称“长寿果”,倍受村民喜爱,之后口口相传,此法所酿之酒成为村民每日必饮之佳酿,被称为娃娃酒,流传至今。硒娃娃酒业
第2个回答  推荐于2017-11-29
尽量通过日常的食物来吸收大量的硒。

天然食品硒含量从高到低的大致顺序为:动物内脏、海产品、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶粉、蔬菜、水果,一般蔬菜水果中硒含量很少。

硒含量高的动物食品有:猪肾、鱼、海虾、对虾、螃蟹、海蜇皮、驴肉、羊肉、鸭蛋黄、鹌鹑蛋、鸡蛋黄、牛肉。

硒含量高的植物食品有:松蘑(干)、红蘑、蘑菇、茴香、芝麻、麦芽、大杏仁、枸杞子、花生、黄花菜、豇豆、谷物、大蒜、芦笋、洋葱、莴苣等。

要清除铅暴露的来源:1、室内含铅涂料和油漆。2、大气铅污染,如汽车尾气、蓄电池、金属冶炼、印刷、造船、机械制造等工厂。3、罐头食品、爆米花、皮蛋、受铅污染的水、含铅玩具、煤烯烧也产铅尘。4、铅中毒可用金属螯合剂依地酸钙等治疗。

驱铅食物:牛奶,茶叶,海带,沙棘,弥猴桃,水果,蔬菜等。本回答被网友采纳
第3个回答  2015-06-26
黑芝麻中含有丰冨的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症。黑芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。老年人可以多喝芝麻糊来预防衰老。
第4个回答  2013-11-18
最好是吃香蕉
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