第1个回答 2013-11-08
特别推荐练习郑多燕的减肥操(她连中间的休息都是在扭腰,男女都可以练),我练了一个礼拜,效果很明显(尤其是拜拜袖没了),就是第一次练,腿会特别的酸,而且坚持不下来。大概最多练25分钟,到现在郑多燕戴红帽子的全身操我最多还是只能练这么长时间。但是也就这20来分钟,我就汗如雨下~刚开始的时候可以尽力而为,练不动的时候就休息。差不多一个礼拜之后就习惯了~加油~(诚心回答,给个❤好评❤吧~O(∩_∩)O谢谢~)
第2个回答 2013-11-08
睡前6个减肥法 让你瘦到极致】很多人总是抱怨自己没有时间运动,导致体重增加的明显,其实一天时间合理利用起来就能达到好的瘦身目的。1、抬抬肩、收收腹;2、床上翻翻身;3、扭动脊椎;4、猫式伸展;5、膝靠胸;6、踮脚跟;以上动作别小看这些动作,坚持每天锻炼大腿的肥肉就会慢慢减少的呢希望以上对您有所帮助欢迎您来女性养生与美容订阅微刊
第3个回答 2013-11-08
早点和午饭是一定要吃的,如果可以,尽量减少分量,少吃多餐。晚上最好只吃水果,如果坚持不了,喝粥也行。每天晚上坚持跑步,或者仰卧起坐,俯卧撑,都可以,贵在坚持本回答被提问者采纳
第4个回答 2013-11-08
用刀子把身上多余的肉割掉。
追问…
追答前提是不危及你生命。