我每天晚上都做梦,一躺下去一直梦到醒来为止,有时候还梦见死人啊杀人啊什么的,早上起来感觉又累又困,已经有几年了,朋友说我这是肝火太旺,需吃中药调理,不知道是不是这样?我应该吃点什么食物好呢?或者哪些食物是不能吃的。
肝火不好平时的饮食一定要多加注意,不要吃一些辛辣、刺激、生冷的食物,也不要吃太油腻、烧烤类容易上火的食物。 平时的饮食一定要清淡,多吃一些新鲜的水果蔬菜,多喝温开水。平时最好是加强身体的锻炼,多做运动来增加身体的抵抗力。
肝火不平时也是要多注意休息,避免过度的劳累,最主要就是不要熬夜;可以吃一些补钙的食物,比如鸡蛋、鱼类、 豆类、奶类、虾等,也可以喝一些大骨汤、排骨汤、鱼汤、鸡汤等来促进钙的吸收,增加身体的免疫力。
扩展资料:
肝火多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。
经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担。
参考资料来源:
白开水加入3物,没事喝点,清肝降火,口臭好了,便秘跑了!