我最近总是胡思乱想，怎么办？

Question

我今年13岁，处于青春期，最近总是想一些消极的事，比如：我会不会在睡觉的时候死去，以前我不怕死的，可是最近开始怕了，觉得死了会对不起父母的养育之恩，辜负他们对我的期望，还怕父母他们死，怕我还没开始孝敬他们的时候他们就走了，所以晚上睡觉时总是想这个，白天根本不会去想，一个人睡觉时会非常害怕，我该怎么办？

Answer 1

你想的问题本身都没有错。错在到了睡觉的时候应该睡觉了，可是你还在思考问题。你怕来不及孝敬父母，想多少都不如马上去行动。你现在就可以孝敬啊。孝敬父母是不用等到什么时候的，随时随地都可以，家务活你可以随时帮做，尽量去分担父母的劳动。这样，到了晚上你也会心安，也累了，就困得睡着了。关于对自己的担心，你只有13岁，没有必要啊。要是怕死，就要注意养生，出门时注意安全。这两样做到了，你担心的事就根本不会在年轻的时候发生了。追问

可是我并不想去想这个，但是就是停止不了

追答

我了解你说的情况。其实就是陷在一种情绪中不能自拔，久而久之就成了一种习惯。成为一种非常痛苦的习惯。你只要多帮父母做事，再多培养自己的兴趣爱好。为父母做事你会心安，兴趣广泛点会分散你的注意力。在一部分时间里会使注意力转移到其他方面。慢慢来。会好的。

追问

这些事情总是在晚上睡觉的时候想，白天其他时候根本不会去想，这真的非常痛苦、难受

追答

你睡觉时能想，说明你不困。如果非常困，沾枕头就会睡着了。那样就想不了了。

Answer 2